fortennislovers

Leminyer Zapata Tennis lover, what I learned so far is a combination of videos, reading, and tips from coaches and friends, tennis is my passion. Ph: +1(786)2417035
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Es tu vida, sin tus sueños, el único responsable de tu felicidad eres tú.
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trabaja por cumplir tus sueños, lucha por ellos sin descanso, ¡cree en ti! nadie más que tú puede definir tu destino, nadie más que tú es el dueño de tu futuro. recuerda: ¡está en ti lo lejos que quieres llegar!
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#dream #sueña #smile #sonrie #believe #cree #bestrong #sefuerte #improve #mejora #getinspired #inspirate 🎾
#tennis #usa #españa #ustennis #netgeneration #miami #doral #sanantonio #tenniscoach #tennisacademy #consejos en #3, #2, #1... #goodmorning #change your #mind #instatennis

comment 0 star 16 3 hours ago

🏆😎no entrenes mañana si puedes entrenar hoy😎🏆.
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una de las tantas cosas que llamó mi atención del documental #lovemeanszero fue un mensaje que denota una realidad incuestionable (ojo, personalmente pienso que este mensaje aplica para cualquier aspecto de la vida), pero en ese documental se refieren particularmente al modo de alcanzar al éxito en este deporte.
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allí se menciona que el tenis es un deporte en el que un individuo desarrolla una memoria muscular por repetición, es decir, crea un hábito cuando practica sus movimientos una y otra vez para de este modo ir mejorando día a día. por supuesto que estas mejoras vienen de la mano con dedicación y mucha práctica.
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cuando trabajé como voluntario en el @miamiopen, mientras trasladaba a uno de los jugadores hacia el torneo le pregunté sobre sus rutinas de entrenamiento, éste me contestó que su entrenamiento era de al menos 6 horas diarias (no solo en la cancha). y es que el tenis no solo requiere habilidades con una raqueta, también requiere balance, agilidad mental, resistencia, buen estado físico, en otros palabras, un conjunto de elementos que al mezclarlos, son los que te permiten avanzar y mejorar tu nivel de juego, y se convierten a su vez en la mejor y mas eficaz receta para alcanzar el éxito 🏆.
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toda persona puede llegar tan lejos como su mente lo desee. si lo vez en tu mente, ten la certeza de que es posible realizarlo, pero debes trabajar para ello, creer que es posible, vamos, ¡cree en ti! nadie más que tú puede definir tu destino, nadie más que tú es el dueño de tu futuro. recuerda: ¡está en ti lo lejos que quieres llegar!
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#tennis #tenis #usa #españa #ustennis #netgeneration #uspta #ptr #atp #wta #tenniscoach #tennisacademy #utrambassador #consejos en #3, #2, #1... #goodmorning #buenosdias @spinfiresport #doral #miami #sanantonio

comment 3 star 30 Yesterday

¡ten al menos una raqueta extra!
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esta es la razón principal por la cual debes siempre tener una raqueta de repuesto.
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hoy (por fortuna mientras practicaba), una de las cuerdas de mi raqueta se rompió, sin embargo, nadie está exento que esto puede también ocurrirle en un juego (amistoso o de torneo), cualquiera sea el caso una raqueta extra siempre debe ser parte de tu equipo cuando vayas a una cancha de tenis a practicar, a competir o a jugar un amistoso.
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siempre es importante que consideren que sus raquetas tengan las mismas especificaciones, es decir, mismo peso, misma tensión, mismo tipo de cuerdas, mismo grip y overgrip. si las raquetas tienen distintas especificaciones, es muy probable que alteren tu ritmo de juego, lo que por defecto hará que te veas en la necesidad de hacer ajustes para tratar de mantener el mismo ritmo de juego.
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#1 #2 #3 tennis #tenis #usa #europa #ustennis #utrambassador #netgeneration #uspta #ptr #atp #wta #tenniscoach #tennisacademy #focus #doral #miami #sanantonio

comment 7 star 17 Yesterday

¡visualiza!
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tu mente es el arma más poderosa para lograr cualquier objetivo que te propongas. con ella puedes moldear todo lo que deseas obtener en tu vida, tu mente no hará distinción entre algo bueno o malo, sencillamente atraerá a ti todo lo que tú decidas atraer.
🤔
si en tu mente todo está bien, tu cuerpo en consecuencia estará bien. todo será tan fácil de alcanzar como tu mente lo decida o tan difícil como creas que es. debes entender que debe haber sintonía entre mente, cuerpo y verbo, pues si tu mente lo visualiza, pero tu cuerpo o tus acciones no lo creen posible, difícilmente podrás hacer que se haga realidad.
😎
cuando entiendas el poder que tienen tus palabras, tus acciones y tus pensamientos, no habrá barrera alguna que te impida alcanzar el exito!
👇🏻
conviértete tu mente en la más preciada herramienta para ser el campeón 🏆 de tu vida, recuerda: ¡está en ti lo lejos que quieres llegar!
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#dream #sueña #smile #sonrie #believe #cree #bestrong #sefuerte #improve #mejora #getinspired #inspirate 🎾
#tennis #tenis #usa #ustennis #1 #netgeneration #uspta #ptr #atp #wta #tenniscoach #tennisacademy
#change your #mind #feliz #inicio de #semana

comment 0 star 28 3 days ago

¡eres lo que comes!
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hace ya casi un año que me enteré que el sobrepeso que tenía estaba afectando mi salud, se me había dicho que en mis exámenes de laboratorio se reflejaba niveles de azúcar altos y que esos en palabras más palabras menos eran síntomas de prediabetes.
😳
está situación me hizo reflexionar, no solo por el hecho que mi salud estaba en riesgo, pues para ese entonces tenía 10 kg de más, lo que para una persona que juega tenis competitivamente puede resultar en un daño irreparable, en mi caso particular, ¡eran 5 kg de más para cada rodilla! algo tenía que hacer si quería continuar practicando este deporte y regalarle a mi cuerpo lo que realmente significa un estilo de vida saludable.
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con la ayuda de @nutrillermo, y mi esposa @mimundoalnatural, comencé a cambiar mis hábitos alimenticios, esto no solo me ha llevado a recuperar mi peso ideal, también ha incrementado mi apetito por conocer más sobre cada una de las cosas que dan energía a mi cuerpo, y los beneficios que otorga cada alimento, sobre todo para continuar mejorando mi nivel de juego y poder transmitirle ese conocimiento al más pequeño de la casa 🏠.
😜
también ha despertado en mí el apetito por la cocina (no es que antes no estuviese allí, solo que cuando tú cuerpo comienza a recibir los alimentos adecuados, al tratar de introducirle algo distinto, el mismo té dirá ¡debes dejar de comer tanta mierda!).
🏆
si quieres lograr cambios significativos en tu vida, solo tú puedes tienes el poder de hacerlo... hace poco recibí mis laboratorios de este 2018, todo salió perfectamente normal, hoy entreno 3 días a la semana con una gran intensidad y definitivamente siento que he logrado mejorar, no solo a nivel físico, pues estos cambios me han llevado a querer seguir mejorando en todos los aspectos de mi vida, solo espero que tú que estás leyendo este mensaje, también puedas hacer lo propio.
🏋🏻‍♂️
las fotos es para que aprecien que cambiar es posible si crees en ti y en tu poder para hacerlo posible.
💪🏻
recuerda: ¡está en ti lo lejos que quieres llegar!
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#sueña #cree #tomaaccion #inspirate #vive #disfruta 🎾
#tennis #usa #ustennis #mondaymotivation #1 #2 #3 #change #4 your #health #goodmorning

comment 0 star 26 3 days ago

Se más grande que la más grande de tus dificultades.
😁😎🤪😆
por muy adverso que pueda parecer un panorama, la vida siempre te brindará oportunidades para cambiar el resultado si el que estás obteniendo no te está pareciendo del todo satisfactorio.
😁😎🤪😆
cada mañana al levantarte, agradece lo que tienes, bien sea familia, salud, alimento, estabilidad (o cualquiera que sea el aspecto que te haga sentir bien, por el que te sientas más agradecido, afortunado o bendecido). no hay límites para aquello por lo que debes agradecer, solo da gracias ten la certeza que ese es el primer paso para que el universo trabaje de la mano contigo para seguirte bendiciendo en abundancia.
😁😎🤪😆
recuerda, cada mañana sale el sol, es un nuevo amanecer, un nuevo comienzo, una nueva oportunidad para crecer y ser mejor que el día anterior y para ser más grande que la más grande de tus dificultades.
😁😎🤪😆
gánale la carrera a las adversidades y disfruta de tu vida, a fin de cuentas es una sola. ten presente siempre que solo tú puedes definir quién eres y lo que deseas que llegue a #tu #vida.
😁😎🤪😆
yo agradezco especialmente a la vida por bendecirme con mi complemento @mimundoalnatural y nuestro pequeño retoño #santi, son ustedes mi mejor y más importante combustible, somos el trípode perfecto y por eso nuestra vida siempre está en #perfecta #armonía. ¡los #amo!
👇🏻
no dejen repetirse en su mente una y otra vez: ¡está en ti lo lejos que quieras llegar!
💪🏻🥇🏆🥇💪🏻
#dream #sueña #smile #sonrie #believe #cree #bestrong #sefuerte #live #vive #behappy #sefeliz #findyourhappiness #encuentratufelicidad #takeaction #tomaaccion #improve #mejora #getinspired #inspirate #family is #everything #goodmorning #buenosdias

comment 1 star 36 2 weeks ago

No dejes que nada ni nadie quite la sonrisa de tu rostro.
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vive cada momento de tu vida dando lo mejor de ti y disfrutándolo (cualquiera sea el resultado).
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si algo no sale tan bien como esperabas, no te preocupes, solo necesitas #tiempo y dedicación para mejorarlo... #constancia, #dedicación, y no tener miedo a equivocarse, esa es la clave.
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¡está en ti que tan lejos quieres llegar!
🎾
si quieres mejorar y estás dispuesto a asumir el reto, nadie mejor que tu para lograr ese objetivo, solo sal y da lo mejor de ti cada día.
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#dream #sueña #smile #sonrie #believe #cree #bestrong #sefuerte #improve #mejora #getinspired #inspirate 🎾
#tennis #tenis #usa #ustennis #utrambassador #1 #netgeneration #uspta #ptr #atp #wta #tenniscoach #tennisacademy

comment 4 star 37 2 weeks ago

I personally think that the following story is one of the greatest teaching lesson that anyone watching the documentary #lovemeanszero can get from @officialnickbollettieri:
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nick bollettieri said: there’s a story behind, uh, a lot of this. the story is that when he [agassi] lost at the tournament in washington, and he was across the street in the park, breaking his rackets. i went across and i said, “what’s wrong?” and he said, “nick, i don’t have it. i can’t do it.” and i said, “look at my wrist. is there a watch on my wrist?” he said, “no.” and i pointed my finger at him, and i said this, “no clock on your career, my boy. don’t you ever, ever, ever say you can’t do it.”
🎾
only you defines who you are. it’s in you how far you want to go!
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///
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personalmente pienso que la siguiente historia contiene uno de los mensajes más importantes que nos dio nick bollettieri en el documental #lovemeanszero:
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nick bollettieri dijo: hay una historia detrás de todo esto, la historia es que cuando él [agassi] perdió el torneo en washington, y estaba en el parque que estaba cruzando la calle rompiendo sus raquetas, nick se le acercó y le preguntó: “¿que te ocurre?” y él dijo: “nick, no lo tengo, no puedo hacerlo” y nick le dijo: “mira mi muñeca, ¿hay un reloj en ella?” y agassi respondió: “no” y nick apuntó su dedo hacia agassi y le dijo: “no hay un reloj en tu carrera mi muchacho, nunca jamas, jamas, vuelvas a decir no puedo hacerlo.”
🎾
solo tú puedes definir quién eres. ¡está en ti lo lejos que quieras llegar!
💪🏻
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#tennis #tenis #usa #ustennis #utrambassador #netgeneration #uspta #ptr #atp #wta #tenniscoach #1 #tennisacademy

comment 2 star 24 2 weeks ago

Hace algunos años, cuando comencé a practicar este apasionante deporte en la federación venezolana de tenis, recuerdo que prácticamente pasaba 6 de los 7 días de la semana en la cancha, rogaba por buen tiempo todos los días para que nada afectara mi entrenamiento, en ocasiones era clases con el equipo de interclubes, otras veces, simplemente me iba 2 horas a practicar servicio una y otra vez.
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hoy mi mente recordó aquellos viejos tiempos cuando inicié en este deporte. no hubo actividad en la academia de tenis de san antonio, sin embargo, al llegar y observar que había posibilidad de utilizar las canchas, decidí quedarme y practicar servicio y ponerme a tono con el acondicionamiento. en resumen, poco más de 200 servicios, flexiones, abdominales, y golpear la pelota contra la pared (frontón) fue en gran parte mi rutina el día de hoy.
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sin lugar a dudas, ¡está en ti que tan lejos quieres llegar!
🎾
si quieres mejorar y estás dispuesto a asumir el reto, nadie mejor que tu para lograr ese objetivo, solo sal y da lo mejor de ti cada día.
🎾
#dream #sueña #smile #sonrie #believe #cree #bestrong #sefuerte #takeaction #tomaaccion #improve #mejora #getinspired #inspirate 🎾
#tennis #tenis #usa #ustennis #utrambassador #netgeneration #uspta #ptr #atp #wta #tenniscoach #tennisacademy #1

comment 4 star 35 3 weeks ago

El único camino para lograr crecer en el deporte o en cualquiera que sea tu objetivo en esta vida, es la práctica. no temas equivocarte.
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¿perfección?
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#perfección no es otra cosa que el resultado de ejecutar una actividad tantas veces como sea necesario, sin importar la cantidad de veces que se falle en el proceso para lograr alcanzar los objetivos que te hayas propuesto.
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para ello debes entrenar no solo tu cuerpo sino también tu mente. recuerda que está en ti que tan lejos quieres llegar!
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#tennis #tenis #usa #ustennis #tennismatch #utrambassador #netgeneration #uspta #1 #atp #wta #tenniscoach #tennisacademy

comment 2 star 29 3 weeks ago

Cuando tienes como objetivo de práctica golpear los conos 👍🏻💪🏻... pero terminas dándole al trípode!🤔
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#sunday #practice #justdoit #stayfocused #tennis #1 #doral #miami #texas #usa #atp #wta #usta #uspta #ustennis #tennispros #instatennis #tennislife #tennislove #success is in #you

comment 6 star 28 3 weeks ago

La práctica hace al maestro...
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#1 estudia la técnica, #2 analízala y #3 posteriormente aplícala.
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no saldrá todo perfecto en un solo día, pero te aseguro que con el tiempo mejorarás enormemente cualquier golpe que te propongas mejorar, claro está, en la medida en que dediques tiempo para perfeccionarlo.
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¡está en ti lo lejos que quieres llegar!
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#dream #smile #believe #bestrong #live #improve 🎾
#tennis #tenis #usa #ustennis #utrambassador #netgeneration #uspta #ptr #atp #wta #tenniscoach #tennisacademy #play #and #slowmotion

comment 0 star 25 4 weeks ago