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La crève a eu raison de moi, merci pour tout vos messages avec vos remèdes de grand-mère contre la grippe 🙏🏻 le saviez vous que j’ai réussi à dormir toute la journée hier et 11h cette nuit je crois que je me transforme en marmotte en faite 😂
je pense qu’à un truc c’est quand est ce que je suis guérie pour aller m’entraîner 😭
📸 : @nasturtium_pics ~
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comment 51 star 2,575 9 hours ago

𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬 𝗠𝗢𝗡𝗗𝗔𝗬 🌺
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ich hatte heut solch einen entspannten montag, wie schon lang nicht mehr.
mein arbeitstag war ziemlich gut auszuhalten und stattdessen ich den abend im völlig überfüllten gym darauf gewartet habe mal endlich mit dem training zu beginnen 🙄😅, habe ich mir ein leckeres feierabend proteineis auf meiner couch gegönnt🙌🏼
diese woche steht für mich ein deload an.. bzw gibt sogar ganze 4 restdays in folge.
ich habe meinem körper in den letzten wochen ziemlich viel abverlangt und gemerkt, dass ich derzeit mehr möchte, als mein körper auf diesem trainingsniveau wirklich leisten kann.
nun bekommt er, was er braucht!
mehr ruhe und schlaf!
arbeite derzeit daran zeitig ins bett zu gehen, sodass ich wenigstens 7 std schlaf bekomme.
ich gestehe..
mehr qualitytime und ruhe tut schon extrem gut, wobei ich richtig lust aufs training gehabt hätte 😬
aber was muss, dass muss!
wie war euer start in die neue woche?
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#fitfamde #fitfamgermany #instafitsociety #fitspiration #bodybuildingwomen #workoutmotivation #girlswholift
#nopainnogain #gainz #gymgrind #fitnesspro #fitnessblogger_de #gymroutine #fitnessjourney #fitnessjunkie #pushpullgrind #musclefoods #bodyshape #offseason #gymbeast #restday #morequalityforyourlife #fitnessaddicted #fitnesslovers #goоdvibеs #workhard #training #workforit #bodybuilding

comment 23 star 190 1 hour ago

Só nós podemos calar a voz interior que insiste em duvidar das nossas capacidades 💪🏻💄💋.
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#muscle #fitness #dietasaudável #musasfitness #gym #treino #muaythai #academia #nopainnogain #workout #legday #focada #projetofitness

comment 2 star 300 3 hours ago

Funny what can happen in a year.... last year i was a volunteer at this race. i handed out bibs to the runners, worked at the aid stations and watched the runners cross the finish line. it was a very eventful weekend too given the river flooding, reroute course and other things that went on that weekend... but one thing i do remember from that weekend that stuck with me was getting to talk with @howiesternphoto . he told me about the places his photography has taken him as well as the ultras he ran. he made running 100 miles sound like fun but i was not convinced i would find myself running one anytime soon... now fast forward to this past weekend, i was now on the otherside of the table being handed the bib 1190. it was really happening. i would be running my first ultra covering 37.4 miles of the beautiful desert.
i will say, i could not have asked for a better day to run across the canyon!

thanks @aravaiparunning for putting on such an awesome event! you better bet i had the best adventure yet, along with many more to come😉

comment 8 star 255 16 hours ago

Don’t miss out on this flash sale! it ends at midnight est.
@blackstonelabs_official
@blackstonelabs_legion

comment 1 star 0 just now

Agachamento barra guiada com ações concêntricas e excêntricas duplas,botar para crescer mesmo! 💪🏽 muito obrigado minha parceirona por sempre nos mandar seus vídeos e colaborar com minha página!
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sigam: @vandinhopersonal @nykarlabrasil .
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Je reviens du championnat de france de powerlifting avec un beau total 415kg 🥇 639pts ipf, soit + 22,5kg ( référence chpt de fr 2019)
➡️ squat 165kg +10kg ➡️ benchpress 92,5kg + 5kg toujours en pyjama 😜
➡️ deadlift 157,5kg +7,5kg
bravo à tous les athlètes de ce week-end 👏
encore une fois, merci au club chc pontoise pour tout 🙏
focus sur l'objectif 🤞🤞🤞
#championnatdefrance #competition #powerlifting #powerlifter #lifter #forceathletique #force #ffforce #athlete#frenchathlete #stronggirl #strong #strength #girlwholift #squat #musculation #nopainnogain #nevergiveup #worldgames #roadto2020

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Tendo em vista que o whey protein é uma proteína de rápida absorção, recomenda-se consumir o produto logo após o treino. isso porque é nesse momento que o nosso corpo mais precisa dos nutrientes oferecidos pelo whey.
as quantidades demandadas por cada pessoa variam, por isso é importante consultar um nutricionista antes de iniciar o consumo do suplemento. o profissional poderá indicar a dosagem necessária para atender às suas demandas nutricionais. 
na hora de consumir o whey protein, você pode realizar uma série de combinações com outras bebidas. o suplemento com leite, por exemplo, garante uma quantidade ainda maior de proteínas. já ao misturar o whey com a água, o processo de absorção das propriedades do suplemento é acelerado. mas vale ressaltar que o shake com whey não substitui uma refeição completa. mesmo se o objetivo for emagrecer, invista sempre em uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.

#wheyprotein #blackstar #campeao #nopainnogain #consumoconsciente #nutricionista

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Receita de cocada cremosa fit 🥥 ingredientes:
2 xícaras de coco fresco ralado;
200 ml de leite de coco;
1 caixinha de creme de leite;
5 colheres de adoçante em pó para fogo;

modo de preparo:
primeiro adicione o coco em uma panela já pré aquecida, até dar uma queimadinha , depois que o coco já tiver dourado, acrescente, os outros ingredientes, e mexa até ficar numa consistência mais encorpada ( levei em torno de 10 minutos, no fogo médio) . coloque em um pote e deixe esfriar! bom apetite 😊
passo a passo nos stories, confiram lá 😘
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#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #receitafit #nopainnogain #hardcoreladies #musasfitness #borasecar #boratrincar #squads #mulheresquetreinam #treinopesado #fodaseopadrao #bikini #healthy #crossfit #marombeira #bonecadeferro #lifestyle #30tododia #agachaquecresce #foco #cinturafina #eatclean #bumbumnanuca #bodybuilding

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Id never had problems in life concerning #money...back in the 80s i listened to that song and i started being interested about what them sang about...till today its one of them #songs which gives me drive...i mean...no one wanna live in such circumstances but i learned about others struggle and i learned live aint a pony ride for some so better respect everyone...if you dont respect the waitres youre not eligible to do great thinks in life...its about respect to where some is coming from and what he experienced...not everyone is good and not everyone is bad🤷‍♂️☝️#keepknocking #nopainnogain #boxing #go #fitness #strive2020 #hardwork #ufc #cardio #boxeo #fight #boxingtraining #gym #training #workout #martialarts #fighter #wrestling #motivation #power #healthylifestyle #boxinglife #fitnessmotivation #champion #boxer #believe #sports #warrior

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"muitos não imaginam o quão impactante é para a sociedade atos de integridade e honradez.
há um certo esvaziamento no pensamento comunitário e na empatia. um sensação de anemia moral.
seja um influenciador do bem, ouse subverter o egoísmo em ações que impactam positivamente as pessoas ao seu redor.
seja um modelo de caráter."
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#academia #dietasaudavel #love #emagrecimento
#gym #instafit #personalsmartfit #fitness #educacaofisica
#treinohard #exerciciofisico #training #workout
#aniversariosmartfit #smartfitalunos #hipertrofia
#personaltrainer #gymnastics #smartfit #personal #tvsmartfit #bodybuilding #vida #lifestyle #sejasmart #nopainnogain #exerciciofisico #sousmartfit #happy

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comment 0 star 0 1 minute ago

Il n'y a de limites que ce que le cerveau t'impose, leurrer son esprit peut-être bénéfique pour établir de nouvelles performances. thkz ma boy pour tes conseils @claude_aveley_ngoma 💪🏼🇺🇸⚓️ 📹1 bench 1x125
📹2 bench 1x117,5
📹3 bench 1x110 #focus #muscle #french #usa #me #fitnessaddict #gym #strength #workout #respect #training #motivation #bodybuilding #nopainnogain #dedicated #goals #fitness #pushyourself #fitfam #overthetop #2k20 #workhard #success #powerlifting #neverbackdown #chest #discipline #benchpress

comment 0 star 4 1 minute ago

Dedication is directly linked to the amount of skin you are showing! obviously... 🙄
even in sub zero conditions you can’t hold back!! so it seams that i am pretty far ahead of all of you guys dedication wise 🤨🤷‍♂️
#nopainnogain #dedication #nevergiveup .
#denmark #kayak #fast #snow #norway #training #trainingcamp #stamina

comment 0 star 3 1 minute ago

Com tanto calor que vem fazendo no verão de inúmeras regiões do brasil, essa pode ser uma preocupação evidente. confira no link em nossos stories ou via homepage na bio! #30tododia #academia #bestrong #determinação #disciplina #estilodevida #fff #fit4life #fitness #foco #força #gohardorgohome #igfit #igfitness #instafit #instafitness #maromba #mundoboaforma #nopainnogain #partiuacademia #projetovidatoda #sejaforte #semdorsemganho #tips4life #treino #vamoscrescer #vamosmalhar #vidasaudavel

comment 0 star 0 1 minute ago

Intense emozioni... wellstar a bologna!🇮🇹🚀 ( ottobre 2019)
convention italia trinary bonus plan.

comment 1 star 0 1 minute ago

🏋🏻 happy monday 🏋🏻
encore une bonne scéance de transpiration 🥵 avec les copines 👯‍♀️ #bestrongerthanyourexcuses #iamunlimited .
#fitness #orangebleue #yakopump #step #nevergiveup #nopainnogain #sweatnowsmilelater #activemom #ambassadricejuiceplus #gounlimited #chateaubourg #bretagne #nofilter

comment 0 star 0 1 minute ago

🔥„sage nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst.”🔥
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was meint ihr dazu? 🤔
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schreibt eure meinung gerne in die kommentare!🖊
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comment 0 star 0 1 minute ago

O treinamento funcional recruta os estabilizadores do corpo para facilitar o movimento. a maioria dos exercícios ajuda a restaurar a função da parede abdominal e a melhorar o tempo de reação. pessoas já adeptas desse tipo de exercício vão ganhando mais resistência e, à medida em que vão evoluindo, podem avançar na complexidade usando plataformas de equilíbrio e bola suíça.⠀
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#vempvertex #arenavertex #futebol #explosão #atletadealtonivel #treinoserio #bauru #academia #fitness #treino #saude #dieta #foco #musculacao #fit #crossfit #vidasaudavel #maromba #nopainnogain #qualidadedevida #workout #personaltrainer #funcional #esporte #atividadefisica #pilates #baurucity #baurusp #baurueregiao #bemestar

comment 0 star 1 1 minute ago

New arrival! 🎉🔥⚡😉
modelo: beast wars (sudadera americana c/capucha) doble estampado.
comprala en: https://articulo.mercadolibre.com.ar/mla-839629491-musculosa-sudadera-capucha-beast-wars-gym-gimnasio-crossfit-_jm

varios colores disponibles.
cortes: olímpica, básica, sudadera y manga corta.
talles disponibles: m, l, xl
ventas por mayor y menor.
envíos a todo el país.
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comment 0 star 4 1 minute ago

Olhem essa monstra e maravilhosa, e esse shape simplesmente lindíssimo parabéns...
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sigam ela a @labigmamiunobodybuilding .
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por favor se inspirem nela 💪🏻
sigam ela a @labigmamiunobodybuilding .
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divulgação de musas
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comment 0 star 2 1 minute ago

5 years and counting ... ✨...prove yourself to yourself and no others.... ✨ make yourself proud.. ✨without struggle is not progress .. ✨my only competition is the person i was yesterday.. ✨believe in yourself and you will be unstoppable.. ✨never give up because great things take time ... #mondaymotivation #progressnotperfection #progress #consistency #discipline #hardwork #sacrifice #noexcuses #workinprogress #changes #believeinyourself #gymlife #healthylifestyle #bjj #kickboxing #littlebylittle #5years #2015 #2020 #myjourney #mystory #goodvibes #strongerthenever #nopainnogain #instagood #instafit #instamom #puravida

comment 0 star 1 1 minute ago

Lo imposible se hace posible.
si te rindes cada vez que las cosas se ponen difíciles, en lo único que te vuelves experto es en eso, en rendirte y cada vez te alejas más de la posibilidad de lograr tus metas. todo proceso lleva tiempo, cultiva la paciencia y la disciplina y verás que poco a poco lo imposible se hace posible. confía en ti !!!
#instagood #cardio #diet #bodybuildingmotivation #sport #exercise #nopainnogain #nutrition #strength #love #npc #healthylifestyle #beastmode #weightlifting #fitlife #muscles #weightloss #fitnessgirl #girlswholift #athlete #fitnesslife #legday #aesthetic #eatclean #goals #bodytransformation #model #squat #bodybuilder

comment 1 star 8 2 minutes ago

Chegou o novo pré-treino que fará você ignorar os limites! nuclear rush contém 2.000mg de alanina, 400mg de cafeina, 1.000mg de taurina e ainda coq10. não deixe o cansaço e outras limitações atrapalharem seu treino, ignore limites com o nuclear rush. ⚠⚠
disponível somente aqui na @nopainnogainlimeira!!!
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rua sete de setembro, n805 centro limeira.
fone: (19) 3792-8090
wattsapp: (19) 99518-0949
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comment 0 star 2 2 minutes ago

3 reps 300kg
-10% avec le code romu10 sur le site www.metal-france.fr !

comment 1 star 8 2 minutes ago

I rowed 15,000 meters today and i’m working on getting 20,000 meters in on setting. along the way i learned two important things: don’t attempt this after leg day and after about 12,000 meters everything goes numb from your glutes to your toes.
#determination #mondaymotivation #noexcuses #nopainnogain #goals #motivation #dedication #inspiration #fitnessmotivation #fitnessgoals #fit #fitnessaddict #fitness #fitnesslife #fitspiration #fitspo #fitfam #fitlife #fitnesslifestyle #instafitness #igfit #instafit #igfitness #workout #cardio #picoftheday #photooftheday #likes #followme #like4like

comment 1 star 8 2 minutes ago

Second nipple! 💥🔪💉
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@tasteofinktattoos

comment 0 star 7 2 minutes ago

Corre porque o carnaval chega já!⠀
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funcional com lara @larinha_firmo !!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
toda segunda às 18h15⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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comment 0 star 2 2 minutes ago

Monday shape✌️👙!
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-2,5 kg de perdu en 10 jours à cause de mes soucis de santé à dubaï... je n’ai jamais perdu de poids aussi vite mais bon le principal c’est d’aller mieux☺️🙏et dés demain je reprends la salle💪!! j’ai trop hâte, ça va me faire du bien😻🙏 mais ça sera une reprise en douceur avec une séance légère sans trop forcer🙏☺️!!
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je suis impatiente de retrouver ma forme, ma motivation et de ne plus être aussi fatiguée pour pouvoir tout donner à la salle💪!! bon le seul avantage quand tu perds du poids c’est que tu peux enchaîner les cheat et ça j’avoue que c’est pas mal du tout ahaha👌😂!! ce week-end du coup je me suis bien lâchée(un peu trop d’ailleurs😌)c’était pizza, gros brunch, pâtes aux 4 fromages, bonbons, chocolats etc😱🙈... mais maintenant je reprends les bonnes habitudes promis😌j’arrête les bêtises et je me remets dans le droit chemin ahaha🙏😅!!
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et vous mes beautés où en êtes vous dans vos objectifs 💪❓❓quels sont vos objectifs du moment ❓❓dites moi tout ❤️

comment 1 star 92 2 minutes ago

Il tempo che abbiamo a disposizione è relativo, può essere molto o molto poco, la qualità del suo utilizzo determina il risultato che ne otteniamo.⁠

la paura di fallire può essere una fortuna, un opportunità per prepararti prima, e non soltanto la notte prima. ⁠

ad un'aspettativa alta corrisponde con molta probabilità uno standard di risultato alto. ⁠

hai mai provato a non porti dei limiti? ⁠

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𝖙𝖚𝖙𝖙𝖎 𝖎 𝖒𝖎𝖊𝖎 𝖈𝖔𝖓𝖙𝖊𝖓𝖚𝖙𝖎 𝖒𝖔𝖙𝖎𝖛𝖆𝖟𝖎𝖔𝖓𝖆𝖑𝖎 𝖙𝖗𝖆 𝖑𝖊 𝖒𝖎𝖊 𝖘𝖙𝖔𝖗𝖎𝖊 𝖎𝖓 𝖊𝖛𝖎𝖉𝖊𝖓𝖟𝖆⁠

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photo by @holdon80⁠


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comment 0 star 3 2 minutes ago

O aluno gabriel obteve ótimos resultados em menos de 10 meses. (foto 1)
seguiu uma constante rotina de treinos, alimentação saudável e descanso. seu somatotipo é ectomorfo, e mesmo assim conseguiu reduzir sua gordura corporal pela metade e aumentar 7,5kg em peso muscular. (foto 2)
parabéns pela dedicação e foco @gabriel_franz_ 💪🔝💯🙏
#workout #treino #dieta #descanso #nopainnogain #wafitcentrodetreinamentofísico #wafit #vemprawa

comment 0 star 3 3 minutes ago

Wenn es klick macht 💯🥋😅 leider bin ich noch lange nicht körperlich wieder fit. das hat mein körper mir heute deutlich zu verstehen gegeben.
aber für die birne war das training befreiend.

ich versuche immernoch mehr schwung für den butterfly zu nehmen, ebenso den oberkörper weiter nach unten zu bekommen. alles kopfsache. sagt sich so leicht .

aber immerhin haben wir dabei sehr viel gelacht 😂🥊 danke @yannick2403 fürs filmen, ich glaube deiner sah besser aus 💪🏻 #trainingvideos #martialartsgirls #martialartslife #martialarts #ausfehlernlerntman #woeinwilleististaucheinweg #fightfamgermany #lifestyleofawarrior #fightforyourgoals #fightforyourdreams
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comment 1 star 5 3 minutes ago
comment 0 star 8 3 minutes ago

Pr of 410🚨!! it’s always nice to improve. i don’t usually work up to a 1 rep max often but i was feeling it today🏋🏻‍♂️

comment 1 star 4 3 minutes ago

Clairement, ça non plus j'étais pas prête 😬😇🤣 🔥💥🍑🍫
#nopainnogain #bodyenconstruction #perdredupoids #silouhette #bougeton🍑 #renforcementmusculaire #abdos #gainage

comment 0 star 1 3 minutes ago

Nosso lançamento 🚀 sweet sweat no sabor de mint critrus 🍃🍋
#repost @sweetsweatcanada
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a refreshing twist on sweat. 🍋🌿. new citrus mint scent

compre no nosso site☺️:⠀⠀⠀⠀ www.sweetsweatbrasil.com
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comment 0 star 1 3 minutes ago

Descubra o método de emagrecimento utilizado por milhares de mulheres, para perder de 5 a 10kg em apenas 17 dias

a dieta de 17 dias é baseada em uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática! depois de sofrer muito com o meu peso, ter alguns problemas de saúde, depressão e me sentir extremamente horrível com o meu corpo, minha auto-estima e com o meu peso eu cheguei a tentar dezenas de métodos e dietas que não funcionaram. depois de algum tempo frustrada e sem opções, eu tomei uma decisão e comecei a emagrecer de verdade! e compartilhei tudo o que funcionou para mim em um e-book super completo, onde você aprenderá as instruções iniciais para começar a perder peso de verdade.

além disso, você irá participar comigo de um grupo vip no facebook com outras pessoas determinadas a emagrecerem de verdade nos próximos 17 dias! nesse grupo você terá apoio, receberá receitas, dicas, treinos e instruções para colocar tudo em prática e realmente conquistar o corpo e a barriga dos seus sonhos.

quer saber como adquirir o e-book completo + os benefícios e etc... vai no meu perfil: @pro_dutosparaemagrecer e entra no site.

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comment 0 star 2 3 minutes ago
comment 0 star 24 3 minutes ago

Voilà le travail fini toujours par payé
🔥🔥💎💎🙏🙏
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a toute les personnes qui vont critiqués (car il va y en avoir) je vous fais un gros bisous non mieux un gros suçon sur votre fesses droite ou gauche 😂😂
===============
📽 @clement_hedoire (video 1)/ and @matta_fit (vidéo 2)
💎 @npcnewsonlineofficialpage
📈 @the_real_reprogrammer / @equilibrium_concept
💊 supplement @powernutritionfrance
😍 motivating factor @almbody

comment 1 star 1 3 minutes ago

Begin with the mind

comment 1 star 3 3 minutes ago

Transforme-se

comment 1 star 1 4 minutes ago

Mycket matbilder nu, men många som önskat de också. här har vi kvällssnacks efter bpdypump 60min med grymma @sarahjohanssson 🔥 • 1 avokado
• äggröra på 2 ägg
• 50g kalkonbacon
• 3st chia/havssalt kakor

comment 3 star 11 5 minutes ago

Nature rewards life with strength and violently punishes life without

comment 1 star 6 6 minutes ago

92,5 kg 😁💪🏼👍🏼🤷🏻‍♂️ es geht aufwärts... was eigentlich nicht mein plan war... aber nun lass ich mich dann doch mal überraschen wohin es bis ende märz geht! 😊 #fitspo #fitfam #fitness #gymlife #legday #nopainnogain #fitlife #getstrong #workout #chestday #seenonmyrun #trainhard #gains #strengthtraining #follow #fitness #bodybuilding #body #fitnessfriday #flexfriday #sundayrunday #instarunners #gym #beautiful #squats

comment 0 star 60 2 hours ago

:
[👦🏻] silom thai cooking school
406th day of intermittent fasting
have a great day/nights

comment 2 star 19 2 hours ago

:
[👦🏻] 3 musketeers
405th day of intermittent fasting
have a great day/nights

comment 1 star 90 Yesterday

Happy valentine’ day everyone!
“old mr. webster could never define what's being said between your heart and mine.”
i crave the most innocent parts of a relationship. like holding hands, forehead kisses, and being able to tell someone how much i adore them. my love, he stands by me, encourages me, and believes in me on the daily, and i can’t express how much it means to me. he is my human rock, and the one i can always turn to. i could not do this without him! having his undying support and love makes it possible for me to keep going when i feel like giving up.

comment 1 star 14 3 days ago

Coucou👋 les amis aujourd'hui dernier jour a la maison🏡 avant le départ en normandie pour une semaine j'ai profité de cette matinée pour donner mes dernière force 🥵dans la bataille dans des séances de torture 🤕avec des exercices que je n'avais plus fait depuis des mois et non ce saucissons de 20 kilo n'est pas à moi je les juste tester 🤾‍♂️cette semaine mais j'aimerais vraiment l'obtenir mais on peut pas tout acheter en une seule fois donc je verrai plus t**d dans l'année🧭 brefs tout sa pour vous dire que c'était 2 semaines de musculation très intensif🏋️‍♂️ avec plusieurs litres de sueur qui on coulait mais la satisfaction 😎et au rendez-vous j'ai une seul hâte ces déjà de reprendre le sport dans 10 jours🤣 bonne journée à vous.
#regime#prisedemasse #teamshape #fitness#musculation#motivation#determination#fitfrenchies#fitnessphysique#fitnesslife#fitnessmotivation#wheyprotein#changement#hastag#fitlifestyle #fitnessfrance#fitnessmodel#fitspiration#nopainnogain#renouveau#fitnessjourney#gymlife#fit#seche#fitnessprogress#trainhard#fitsagram#frenchfit#muscle

comment 0 star 214 4 days ago

Coucou 👋les amis j'espère que vous allez bien aujourdhui petite promenade avec le frérot @navepaname dans les rues de paris pu se cache quelque petite pépite 🏙comme ce chat 🐈d'ornement rouge au coin d'une rue près de la porte de vincennes je voulais montrer un peux des choses qui changent de l'ordinaire 🌌passé tous une excellente journée a très vite mes petites barres. 🍫
#regime#prisedemasse #teamshape #fitness#musculation#motivation#determination#fitfrenchies#fitnessphysique#fitnesslife#fitnessmotivation#wheyprotein#changement#hastag#fitlifestyle #fitnessfrance#fitnessmodel#fitspiration#nopainnogain#renouveau#fitnessjourney#gymlife#fit#seche#fitnessprogress#trainhard#fitsagram#frenchfit#muscle

comment 0 star 259 6 days ago