Instagram Public Photos with #neat

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上だけとめるのにハマる
デッドからの3年選手のm65ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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comment 0 star 180 6 hours ago

I would like to thank everyone that made this day possible. this was my first group class. i can honestly say it was beyond my expectations. i did not sleep the night before, i was so nervous 🤣 i wanted everything to be perfect. i enjoyed my time and so did my girls.
to my new lash artist, i wish you guys a blessed future. you got this 🙌🏽 next lash class will be in may. $75 deposit is required to secure your spot .
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comment 4 star 116 1 hour ago

💪 die wahrheit über den stoffwechsel x teil 3️⃣ von 4️⃣
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‘ich hab solch einen eingeschlafenen stoffwechsel, beim anblick von schokolade nehme ich schon zu!‘😂 wer hat das schon oft gehört? fragt doch diese person dann, wie viel schritte bzw. aktivität sie am tag hat. ....und dann beachtet folgendes:
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....wir gehen heute nämlich auf die zweitgrößten, oder für manche auch den größten komponenten des stoffwechsels, den neat gehen. was bedeutet aber neat?!
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💡 neat = non-excercise activity thermogenesis (= aktivitätsbedingter energiebedarf)
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🚨 der neat umfasst alle alltäglichen aktivitäten neben dem sporttreiben.
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✅ ein paar beispiele: zur arbeit gehen, zum kühlschrank gehen, einkaufen gehen, zum handy laufenzum handy laufen wenn es klingelt usw...
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➡️ ein hoher neat ist der grund, warum manche leute so viel essen können ohne zuzunehmen. bauarbeiter oder postboten haben einen sehr hohen neat.
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🚨 demgegenüber stehen nun die büroarbeiter, welche den ganzen tag rumsitzen und somit einen viel geringeren neat haben. dementsprechend nehmen diese menschen "leichter" zu.
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als vergleich:
🔥 sitzen: 77 kcal/stunde
🔥 gehen: 304 kcal/stunde.
das macht einen unterschied von 227 kalorien in nur einer stunde
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🚨 stell dir das über einen 8 stunden arbeitstag vor. das könnten bis zu 1816 kalorien mehr für den postboten sein!!
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☝ also an alle die behaupten sie hätten einen schnellen stoffwechsel, habt ihr nicht. ihr seid einfach nur extrem aktiv. und die die behaupten sie hätten einen langsamen stoffwechsel, habt ihr nicht. euer aktivitätslevel ist einfach extrem low.
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👉 schaut immer auf euer aktivitätslevel! ein schritttzähler macht sinn. wer täglich sicherstellt 10.000 schritte zu gehen, setzt die grundlage für einen hohen neat. nehmt die treppe statt der rolltreppe und parkt euer auto auf den so weit entferntesten parkplatz des supermarktes wie nur möglich.
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➡️ wer viel essen will, der muss seinen neat erhöhen! initiale inspiration von @matthewstgeorge

comment 33 star 1,162 Yesterday

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comment 0 star 221 6 hours ago

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comment 50 star 2,024 19 hours ago