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Nice spiderguard options by @drcharliemartone!

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comment 11 star 1,489 6 hours ago

Minha dica de exercício para adutores de coxa!!!
👉 quer reabilitar um músculo com qualidade? inicie os treinos excêntricos à partir da ausência da dor relatada pelo paciente nas lesões musculares.
👉 para adutores eu gosto de realizar este exercício do vídeo, onde eu preconizo a frenagem do movimento pela musculatura-alvo, no caso, os adutores da coxa.
👉 a literatura já demonstra a eficiência dos exercícios de copenhagem para incremento da força excêntrica desta área, mas para implementar uma tarefa mais vigorosa, eu gosto de treinar estas frenagens.
👉 o vídeo é autoexplicativo, mas se você não possui ganchos no chão para plugar a resistência elástica, basta usar seu elástico preso ao seu pé.
🎥 o paciente deve frear o movimento que será acelerado pelo elástico e pela sua força externa imposta. e quem freia: os adutores de coxa 😉
❤️o menos é mais. e é eficiênte❤️
👊🏼👊🏼👊🏼
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comment 40 star 1,544 9 hours ago

Хозиргина хамюртимиз 🇺🇿Мурод Хонтураев 🇷🇺Россиялик ракиби Евгений Мякинкинни биринчи раунддаёк маглуб этди! 👏
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comment 49 star 1,549 6 hours ago

Depois de ganhar as 3 primeiras lutas tiramos o ouro no par ou ímpar e fechei o absoluto com minha parceira de equipe @jessicammapro. isso tudo graças ao nosso mestre @gilliardparana pq senão tivesse insistido não teríamos competido o absoluto k*k obrigada mestre por sempre acreditar e confiar no nosso potencial!! prvt osss
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after winning the first 3 fights we took the gold in even or odd and closed the absolute with my teammate @jessicammapro. all this thanks to our master @gilliardparana because if i had not insisted we would not have competed the absolute k*k thank you master for always believing and trusting our potential !! prvt osss
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comment 7 star 195 2 hours ago

Working with fighters to help reach their full potential. that’s what #12boxing is all about.

comment 4 star 238 31 minutes ago

Won’t be outworked. 👊🏽 #bxactiv
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[ cody allen • hype tee ]

comment 3 star 274 1 hour ago

We’re so grateful for everyone that’s been supporting us from the start and continues to do so... we can’t wait till you see our new location....... coming soon...

comment 5 star 116 52 minutes ago

• 𝙾𝚋𝚜𝚎𝚛𝚠𝚞𝚓 𝚙𝚘 𝚠𝚒𝚎𝚌𝚎𝚓 🔍
• 𝙾𝚣𝚗𝚊𝚌𝚣 𝚣𝚗𝚊𝚓𝚘𝚖𝚢𝚌𝚑 👥
• 𝚂𝚖𝚒𝚎𝚓 𝚜𝚒𝚎! 😂

ᴴᵃˢᶻᵗᵃᵍᶤ
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comment 12 star 2,264 10 hours ago
comment 14 star 2,856 8 hours ago