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😍😍😍gewinnspiel😍😍😍
in meiner story könnt ihr die goodybag von @aesthetic_munich sehen (ich tu sie noch in die highlights). neben den ganzen tollen kosmetikartikeln ist hier ein gutschein im wert von 1️⃣0️⃣0️⃣€ für eine behandlung eurer wahl bei ihr mit drinnen😍❤️❤️.
was ihr tun müsst, um eine chance auf den gewinn zu haben:
1️⃣
@aesthetic_munich
@teoxane.de
@medipharmacosmetics
und mir folgen😊
2️⃣
diesen beitrag liken
3️⃣
3 freunde markieren, die sich auch über den gewinn freuen würden (ihr könnt auch mehrfach kommentieren, jeder kommentar mit 3 personen wird gewertet)
4️⃣
verdoppelt eure gewinnchance, indem ihr den beitrag in eurer story teilt.

teilnahme ab 18 jahren, bis 02.04.2019, 24 uhr.🤫
◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️
#teoxane #inspiration #workout #beauty #squatspo #bossgirl #bootybuilding #teoxane #lips #fit #fitchick #giveaway #strong #noexcuses #fitnessmodel #bodygoals #inked #munich #fitfamde #motivation #fitnessmotivation #fitnessblogger #nevergiveup #bodybuilding #goforyourdreams #getstrong

comment 48 star 231 1 hour ago

Hiit and core workout feat. @joachimoestreng !!
this workout left me dead🥵 swipe and save if you dear to try! it really helps to have a workout buddy on this one to push you trough 🤩👊🏼
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the workout:
do 20 sec work and 10 sec rest x 6 on each superset (two exercises). then do 1 minute break, and then on to the next superset! i promise you’ll get trough it faster than you think, and you definitely won’t regret it then 😅💦 -
make sure to follow @joachimoestreng ! he posts awesome workouts and is soo motivating!👊🏼🔥 and lots of love to my girl @bettinatomte for amazing filming skills 💕
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#fitnessgirl #fitnesslife #train #healthy #healthylifestyle #fitnessjourney #girlswholift #nopainnogain #getstrong #trainhard #gymsharktrain #gymshark #workoutvideo #hiitworkout

comment 13 star 138 19 minutes ago

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heute mal wieder ein #gewinnspiel ! besser zu erkennen auf dem 2. bild sind die 3 verschiedenen veganen riegel von @veasyplus . leider auf dem ersten gerade weggerutscht, aber das bild an sich fand ich schöner. 😂 #zukleinehände wie ihr wisst, bin ich weder vegetarier noch veganer, aber verzichte gerne wo es geht auch mal auf tierische produkte.
______________________
zu gewinnen gibt es eine gemischte box mit den sorten orange chocolate, chocolate muffin & chocolate peanut.
was müsst ihr dafür tun?
1. @mellovesfitness & @veasyplus folgen
2. dieses bild liken
3. 2 freunde in den kommentaren verlinken, die das gewinnspiel auch interessant finden könnten! 🙏🏻 (ihr könnt mehrmals teilnehmen, solange ihr in den kommentaren unterschiedliche personen verlinkt)
______________________
das gewinnspiel läuft bis zum 27.03. , viel glück euch allen! 🍀

comment 27 star 159 27 minutes ago

On sunday we meal prep: here are my high volume protein oats! 😍

ingredients:
👉🏼 oats @foodspring
👉🏼 whey protein @foodspring
👉🏼 for more volume: zucchini, carrots (grated) 🥕

yes, i add vegetables to my oatmeal - i hope, however, that this doesn‘t make you feel like you have to add veggies to your oats.. you do you!! but there are some good reasons i love adding carrots and zucchini to my oatmeal: they add volume and i love to eat large portions 😄 and last but not least they add fiber - which helps keep me fuller for longer! give it a try ❤️ anna

#absaremadeinkitchen #recipesforabs #happiness #foodislife #proteinoats #oatmeal #oats #healthyfood #nutrition #diet #workout #fitness #fit #fitnesstips #getabs #getstrong #fuel #positivevibes #bepostive #smile #crossfitgirls #girlswholift #crossfit #foodspring #foodspringfamily ❤️

comment 78 star 1,745 3 hours ago

🇬🇧-happy sunday friends 🥰

wanted to clarify 10 of the most common fitness and nutrition myths😜

1️⃣eating after 6pm does not stores body f*t ⏰
2️⃣breakfast is not the most important meal of the day ☀️🌈
3️⃣cutting carbs is not the answer to f*t loss 🙄 a caloric deficit is!
4️⃣putting oils or butter in your coffee does not promotes f*t loss 🤦🏼‍♀️
5️⃣you do not need to do detox/ cleanse diets 🥤
6️⃣there is not such thing as food that makes you f*t or skinny 🤯
7️⃣you do not need supplements, most are a waste of money 🤑
8️⃣eating 6 times a days does not speeds up your metabolism and is not more effective for f*t loss than eating 3 times a day 🤷🏼‍♀️
9️⃣fasted cardio is not more effective for f*t loss😅
🔟protein is not going to damage your kidneys 🥩🍗

i could keep going but don’t want to bore you 😋 if you know a really common one, write it on the comments😁



🇪🇸-feliz domingo amigos 🥰

acá les aclaro 10 de los mitos más comunes en la nutrición y el fitness😜

1️⃣ comer después de las 6 pm no almacena grasa corporal ⏰
2️⃣el desayuno no es la comida más importante del día ️🌈
3️⃣ cortar carbohidratos no es la respuesta a la pérdida de grasa🙄 un déficit calórico lo es!
3️⃣poner aceites o mantequilla en el café no promueve la pérdida de grasa 🤦🏼‍♀️
5️⃣no es necesario hacer dietas de desintoxicación / limpieza 🥤
6️⃣no hay tal cosa como comida que engorda o adelgaza🤯
7️⃣ no necesitas suplementos, la mayoría son un desperdicio de dinero🤑
8️⃣ comer 6 veces al día no acelera su metabolismo y no es más efectivo para perder grasa que comer 3 veces al día 🤷🏼‍♀️
9️⃣el cardio en ayunas no es más efectivo para la pérdida de grasa😅
🔟la proteína no va a dañar tus riñones 🥩🍗

podría seguir, pero no quiero aburrirte 😋 si conoces uno muy común, escríbelo en los comentarios😁

comment 8 star 194 45 minutes ago

Word!

comment 1 star 246 1 hour ago

I want to take all our best moments, put them in a jar, and take them out like cookies and savor each one of them forever.
صبا به تهنيت پير مي فروش آمد
كه موسم طرب و عيش و ناز و نوش آمد
هوا مسيح نفس گشت و باد نافه گشاي
درخت سبز شد و مرغ در خروش آمد
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#fitquote #fitnessmotivation #fitspo #getfit #goalsetting #بهار #fitnessgoals #trainhard #noexcuses #fitlife #fitness #fitnessaddict #getoutside #getstrong #gymlife #gymtime #persian #iran #instaday #instatime #christmaswish #holiday #fitness #shoulder #brother #buddy #spring #نوروز #حافظ #هفت_سین

comment 0 star 343 46 minutes ago