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Happy saturday 🥳

ich wünsche euch ein schönes wochenende, was habt ihr so geplant ? 🤘🏽
also ich bin gerade erst aufgewacht, weil ich gestern erst um 5 uhr vom feiern zurück gekommen bin 🕺🏼

jetzt geht’s für mich aber trotzdem direkt ins beintraining. getreu dem motto, wer feiern kann, kann auch trainieren 💪🏽

welche supplements nehmt ihr eigentlich regelmäßig? bei mir ist es schon lange whey und creatine von @esncom 🙏🏽 ich finde gerade die kapseln mega praktisch, da ich creatine nicht so gerne trinke 🙋🏽‍♀️ | anzeige ————————————————————————
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comment 155 star 4,000 2 hours ago

Endelig helg dere!! håper alle har hatt en fin uke med masse fysisk aktivitet💪🏼om ikke utfordrer jeg deg i neste uke til å gjøre noe ekstra, ta deg en ekstra økt, løp til jobben osv - om det så bare er å ta trappene istedenfor heisen, det er sååå lite som skal til😍 goood helg🥰🏃🏼‍♀️





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comment 3 star 215 4 hours ago

Einen schönen sonnigen samstagabend wünsche ich euch 💗 |werbung
ich war schon beim sport, jetzt wird gefrühstückt und später wird die sonne genossen und ich werde reiten gehen. ☺️ was habt ihr schönes vor?
outfit: @smilodox @smilodox women morgen kommt die neue kollektion raus 💗✨ und ihr könnt wie immer mit annka10 10% auf alle outfits sparen ☺️

comment 71 star 1,048 3 hours ago

Camarões no abacaxi😋🦐🍍
✔️500g de camarões vermelhos
✔️limão, sal e pimenta pra temperar
✔️1 abacaxi maduro partido ao meio
✔️1 cebola picada
✔️1 potinho de creme de ricota
✔️100 a 200ml de leite de coco light ou caseiro
✔️queijo parmesão ralado a gosto
✔️cheiro verde picado a gosto
✔️pitada de sal marinho
✔️duas colheres (sopa) de azeite 
preparo:
➡️ tempere os camarões e deixe marinar por 20 minutos, refogue em 1 colher do óleo e reserve
➡️ retire o miolo dos abacaxis, corte em cubinhos e reserve
➡️ refogue a cebola com o restante do óleo, acrescente o leite de coco, os camarões, a ricota, o abacaxi, o cheiro verde, acerte o sal e deixe cozinhar por cerca de 10 mimutos
➡️ recheie os abacaxis, cubra com o parmesão e leve ao forno pra gratinar
👉prato delicioso e bonito, como acompanhamentos sugiro arroz integral e salada bem caprichada☺🌿
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créditos: @talitamorbecknutri
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comment 16 star 576 1 hour ago
comment 366 star 2,107 2 hours ago