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The starting point of all achievement is the desire. keep this in mind all the time. weak desires give weak results, just as a small fire gives small heat.🔥🔥🔥 #abs #addominali #6pack #sixpack #costanza #dedizione #passione #palestra #sudore #fatica #allenamento #jennyfer_fitness #strong #stronggirls #stronggirl #nopainnogain #abdomen #addome #esercizio #gym #fitness #fitgirl #fit #fitfam #girlswholift #transformation #nofilter

comment 99 star 3,292 Yesterday

Chi dimentica è complice ...😂😂😂#ibiza #sistavamale #😂 #fatica

comment 14 star 2,564 Yesterday

Lo stretching non va fatto prima dell'allenamento. stretching statico del muscolo agonista (che si contrae) prima dell'allenamento o tra gli esercizi, lo rilassa (indebolisce) ed attiva i muscoli antagonisti (opposti) che ci impedisce di sollevare i carichi desiderati. una cosa interessante, se il muscolo antagonista è contratto, questo non permette ai agonisti di raggiungere il necessario arco di movimento, ma loro allungamento (stretching) ci permette di esibire l'esercizio con più ampio arco di movimento ciò ha un ruolo importante per la crescita muscolare. capita che una persona non senta certi muscoli, e il motivo potrebbe essere il teso muscolo opposito (accorciato). la soluzione è facile - rilassare i muscoli antagonisti con auito di stretching. per esempio, se si fa fatica di sentire i bicipiti femorali (muscoli posteriori della coscia) lo stretching va fatto per i quadricipidi

comment 7 star 630 5 hours ago

I miracoli continuano...: in palestra ad abano terme con la mia amica e personal trainer @paolamina. per fortuna tra un piegamento e un sollevamento si ride molto! #palestra #pesi #muscoli #fatica #personaltrainer #amiche #foreverfre #nike @nikesportswear @daniela_bracci

comment 19 star 898 2 days ago

Stanco e morto, ma il secondo posto è mioooooo💪😎 #crosscountry #ski #fondo #secondo #posto #sciclubvalbiois #atuono #durrr #fatica #mostro #7chilometriemezzo

comment 2 star 71 1 hour ago

#camminate#fatica#lavitae'fattadi equilibri#chardonnay

comment 5 star 52 4 hours ago
comment 0 star 195 8 hours ago

All'epoca bastava un pallone, un campo dissestato (o semplicemente una strada con un cancello che faceva da porta) e iniziavano le migliori partite della nostra vita. in estate era il delirio. in ogni spiazzale abbastanza capiente trovavi bambini che giocavano a calcio e facevano infuriare l'anziano di turno. 3 contro 3, 4 contro 4, porta a porta, tedesca, tutti contro tutti e si tornava a casa distrutti ma contenti. all'epoca si giocava per il piacere di calciare un pallone e dimostrare di essere il migliore della comitiva. si giocava per fortificare amicizie e per migliorare e inconsciamente imparavi delle importanti lezioni di vita. adesso i bambini vogliono essere subito campioni, tutto gli è dovuto. si vuole diventare calciatori perchè "il calciatore fa la bella vita e guadagna milioni". vi giuro che quello che vedete non è calcio e per me quelli non sono calciatori. il calcio è quella luce interiore che ti illumina la giornata quando è spenta, il resto è nulla. #calcio #malinconia #rispetto #valori #passione #gioia #sudore #fatica #ridatecelo #sport #90years

comment 20 star 846 2 days ago

Home training 🔝💪🏻🏋🏼 #top #maquantocepiaceallenarci #training #fatica #attrezzotop #grazieaichicos #arms #abs #instagood #jenuary #home #palestra #gym #work #instagram #dovreisrudiareinrealtà #vabbuo #evvivalasinceritá😂😂

comment 1 star 2 3 minutes ago

Solo cose serie#fatica#incima#tantaneve#campello❤️ 🔝

comment 0 star 2 11 minutes ago
comment 0 star 7 20 minutes ago

Cosa è per te il #fitnordicwalking? è #sfida con i miei limiti, il #corpo che si #muove all'aria aperta, la semplicità dei gesti, è #forza, è #intensità, è #fatica, è #speranza, è il #raggiungimento della meta... #fitnordicwalking #nordicwalking #functional #wemovebetter #bergamo #crespi

comment 1 star 10 46 minutes ago

... comunque vada, sarà un successo😝💪 #boomber #fatica

comment 0 star 4 46 minutes ago

Stanco e morto, ma il secondo posto è mioooooo💪😎 #crosscountry #ski #fondo #secondo #posto #sciclubvalbiois #atuono #durrr #fatica #mostro #7chilometriemezzo

comment 2 star 71 1 hour ago
comment 1 star 12 1 hour ago
comment 2 star 3 1 hour ago

Si vede la #fatica ? 🤥

comment 0 star 44 1 hour ago

Cambiamenti !!! 24 vs 38 👊

comment 2 star 27 1 hour ago

Lezione crossfit n.3 . dopo 10 di questi stavo già morendo e dovevo farne 50. queste lezioni sono fantastiche perche ti aiutano tanto ...a farti capire quanto mezza sega sei. ti spacchi un anno intero in palestra poi vieni qui e capisci che la potenza, il controllo, la forza, sono tutta un'altra cosa. 😂 #mezzasega #poverame #crossfit #crossfitsaronnowolf #muoiomale #unamezzapippa #edèsololinizio🙈 #vergogna #sfigata #fatica #faticaesudore #faticando #faticavera #strong #firstlessions #inqualchemodosideveiniziare #beginnercrossfitter #shame #keepcalm #sticazzi #figuredimerda #addominali

comment 0 star 6 1 hour ago

Team #aquadynamic53 è stata un'incredibile esplosione di energia!! nient'altro da aggiungere se non #whatafeeling 💪🏼

comment 1 star 22 1 hour ago