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Finisher maratón tarragona!!!🏅 _ lo que cuesta conseguir cada una de estas medallas, la virgen! hoy 3h:16' (esperando el tiempo oficial) para poder saborear este metal🏃🏻 _ podría contaros lo duro que se me ha hecho el circuito rompepiernas de hoy a partir del kilómetro 28, pero no hay palabras que puedan reflejar el dolor y el esfuerzo físico y mental que he tenido que hacer para no detenerme en los últimos kilómetros 👟 _ a pesar de ello me llevo buen recuerdo de la @maratotarragona y no me voy sin dar las gracias a todos los corredores, público y supporters que me habéis animado hoy en mi novena maratón👏🏼 ¡sois lo más grande! _ y ahora lo importante... ¿dónde està mi pizza?!🍕😂

comment 75 star 1,217 4 hours ago

Chicas habéis probado hacer la elíptica hacia atrás? - para calentar el día de glúteos es ideal por hacer que los músculos de vuestras piernas hagan un movimiento diferente y conseguiréis una mayor trabajo muscular implicando más vuestros glúteos. la elíptica hace funcionar automáticamente los glúteos, una manera de aumentar la activación del músculo glúteo es tirar de tus caderas un poco hacia atrás, tus nalgas se sienten como si se estuvieran saliendo, pero esto ayudará a activar los músculos. empuja los talones hacia abajo tanto como sea posible con el fin de aumentar la tensión en los glúteos. - podéis hacerlo durante 5 minutos para calentar y entre 30-45 minutos al acabar el entreno. #petermartinlpteam #gluteos #entreno #fitness #youdecideamix

comment 18 star 162 7 hours ago

¿vas a competir? es una de las preguntas que me están haciendo a diario... y si bien hasta hace unos meses pensé que ya no, el volver a pasar por entrenamientos súper intensos pese a estar con menos carbohidratos de lo usual, siendo disciplinado en la alimentación y sentir la ansiedad de comer, me hizo recordar la inolvidable experiencia de subirme a tarima y lo motivador que fue para mi y la comunidad. aún me reservo cuando competiré, pero les haré saber 😊¿qué dicen ustedes.. quisieran verme de nuevo en la tarima? team @universenutritionoficial #entrenamiento #gimnasio #rutina #rutinadeejercicios #ejercicio #entreno #nopainnogain #workout #workouts #workouttime #workoutfit #workouttips

comment 8 star 346 1 hour ago

Constancia+ disciplina+ voluntad+ pelín sacrificio....💪🌠🙌 #lifestyle #cincuentayque #womenpower #yesyoucan! #warmingup #training #entreno #ejercicio #running 🏃🏃🏃#saucony

comment 23 star 592 Yesterday

Bueno chicos ,recordad que el agua es importante para que crezca la porra jajajaja😂, para cuando el mecanismo de la sed comienza a hacerse notar, en realidad ya está en las primeras etapas de deshidratación así que ya sabéis a beber antes y después del deporte y durante el día 💪🏻 tu cuerpo está compuesto de alrededor de 65 por ciento de agua, que es la cantidad necesaria para una variedad de procesos fisiológicos y reacciones bioquímicas, como los siguientes, pero sin limitarse a ellos: circulación de la sangre metabolismo regulación de la temperatura corporal eliminación de excremento y la desintoxicació #gglifestyle #fitness #iifym #gym #instafit #entreno #prozis

comment 2 star 201 12 hours ago

Primera carrera de 2017✌️😬 10k para ponernos en marcha. hoy no era el día para superar mi mmp. me he levantado con mal cuerpo, así que la intención era disfrutar todo lo posible y ver que tal se nos daba. pero en los minutos de espera en la línea de salida, me vengo arriba con la emoción del momento 😂 y como me he notado bien, he decido que iba a tirar con energía, a ver que pasa... empieza la carrera y voy en primera posición durante el primer kilómetro, miro mi reloj y veo que tengo que bajar de ritmo, se me ha ido a menos de 3' el primer km 😱... así que bajo el ritmo para no quemar todo mi combustible y en el km 2 ya me supera el que será el ganador de la prueba, intento coger su estela pero se me va, va muy fuerte y ya mi euforia se ha evaporado y no vuelvo a encontrarme muy allá. así que el resto de carrera ha sido luchar por mantener un buen ritmo, que me permitiese no sufrir mal estar... intentado mantener lo que había avanzado ya. al final he entrado en el top ten, octavo de la general, segundo en la categoría senior masculino, 33'52". otra más para la saca💪 a seguir trabajando y disfrutando del #run ✌️😜 - #disfrutadelreto #entrenandolasonrisa #motivación #hoyeselmejordíadelpresente #running #aputotope #run #smile #disfrutaretos #entreno #sonríe #carrera #10k #carrerapopular #carrera10k #alovera

comment 16 star 225 2 hours ago

Un dia més de fondo pel pallars pujant el coll de la faidella i el de comiols amb la de btt descobrint nous paratges.. #seguimacumulant #entreno #btt #desnivell #pallars #amblostrempolins #fred #descobrintllocsnous #coluer #mcsegrebtt 📸 @saulparaire

comment 7 star 293 23 hours ago

Clavículas alineadas.en casa no se detiene el #entreno.amigos hermanos das estrelasss

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comment 3 star 14 18 minutes ago

😊

comment 1 star 55 25 minutes ago
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comment 0 star 4 34 minutes ago

La diferencia es lo que te hace unico contactanos 📲whatssap (+57) 318 4019 720 ☎ 395 9585 cali – colombia #sublimarte #diseño #sublimarteydiseño #fitness #ropadeportiva#leggings #yoga #gym #salud #deporte #cali #futbol #progress #girlstrong #motivation #entreno #crossfit #colombiafit #fashionstyle #haciendomodaeneldeporte #workout #healthy #nutrition #excercise #cali #miami #medellin #palmira

comment 0 star 20 37 minutes ago

Domingo en la cinta costera 🚲💪 #ciclovía #entreno intentando #calistenia jaja

comment 1 star 32 1 hour ago

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comment 5 star 23 1 hour ago

No se puede?😱😱 esta madraza ,trabaja muchísimo es 1 mujer que busca tiempo de donde no hay , es una de mis clientas on-line @espartana_fitness👸acabamos de empezar pues ya lleva un,trabajo por su cuenta pero se estancó, yo le doy las herramientas y ella trabaja para conseguir lo que quiere😍.un orgullo mas que hace que cada día me guste mas mi trabajo🤗 , porque con clientes así ,todo es mas fácil ...esta campeona que cada vez mas y mejor😉. **********😨😨.que necesitas 😎? .******** . *suplementos deportivos fabricados y procedentes de new york de gran calidad envíos a toda españa ✌. ##preparador fisico titulado ##entrenador personal nutriciónista online y presencial 👍. varios deportes amateur y profesionales 😎. info.. 📩pre-entreno@hotmail.com . 💻youtube coach_feedandfit . 📲whatsapp 666019558. #trainer #coach #entrenadorpersonal #fitnesslifestyle #workout #vidasana #deportes #fuerza #salud #entreno #entrenadorpersonal #workout #motivation #dieta #fitness #fitnesslife #feedandfit #entrenadorpersonal #coach #mujeres#familia#proteina #familyfit2k17 #mcfitlescorts #mcfit #endurance #deporte #gimnasio #motivación #dirclub #fitbcn #metropolitanbcn @mexucanspain

comment 7 star 87 1 hour ago