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💪😎 vuelos para deltoides posteriores inclinado.
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-sienta te sobre uno de los extremos del banco y baja tu cuerpo para coger una mancuerna en cada mano, justo sobre el suelo.
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-eleva ambas mancuernas hacia tus costados hasta que te brazos estén casi paralelos al suelo y bajalas lentamente luego de una breve pausa.
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-mantenen el mismo arco pequeño en tus codos durante todo el movimiento.
. >>> ¡activa ese power !
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"hacia la evolución del cuerpo perfecto "
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comment 1 star 34 Yesterday

comment 1 star 30 2 days ago
comment 3 star 112 4 weeks ago

¡¡¡tú puedes con la semana!!! #mondaymotivation #yosoymh #fitness #entrenamientos #semana

comment 7 star 511 last month

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comment 1 star 32 2 days ago
comment 2 star 33 2 days ago

Hace algunos días una súper #mamafitness en #instastories me hizo la siguiente pregunta. cómo hacer para viajar y no engordar. hoy quiero motivarlos 🙌🏻 así que me anime a responder con los siguientes #tips . ✔️no importa el tiempo que salgas y si tú viaje es de placer, compromisos o trabajo sea cual sea el motivo no dejes la actividad física si es tu #hábito llévalo contigo. ✔️realiza ingesta de comidas al menos 5 veces al día y que el 70% sean #saludables deja el otro 30% para gustos y comidas locales. ✔️mantente hidratada y más si estás en zona tropical. ✔️realiza #entrenamientos en circuitos involucrando #ejercicios de #fuerza , resistencia en intervalos o funcionales y dale prioridad a la actividad cardiovascular. ✔️no tomes gaseosas o bebidas altas en sodio. ✔️no te excedas con los alimentos dulces y calóricos. ✔️no alcohol y si fuese el caso opta por los que tengan menos grado, al día siguiente toma mucha agua, come muchos vegetales y frutas y realiza actividad cardiovascular. ✔️nada de saltarse comidas u obviar carbohidratos. si consumiste comida calórica no te mates las siguientes horas de hambre pensando compensar el remordimiento y la ingesta de calorías por el contrario a las siguientes 3 o 4 horas consume tu acostumbrada proteína y vegetales. ✔️mantén siempre un #snaks saludable o una fruta en tu cartera te sacará de apuros si has pasado largo rato sin consumir alimentos te evitará caer en tentaciones o desespero por comida chatarra o muy calórica. y por último y no menos importante 🙌🏻 ordénale a tu mente que se relaje y disfrute mantenerse saludable en cualquier parte que te encuentres 😉 #jey #behappy #vidasana #vidaplena #wellness #training #fitnessgirl #fitmom #fitness #beachbody #arubabeach #motivacion #goognight #goodvibes

comment 2 star 30 25 minutes ago

Un sueño con trabajo, constancia y objetivos claros es muy probable que se conviertan en realidad, en metas alcanzadas, en éxito.
este domingo es un excelente día para renovar las fuerzas, las ganas y recargarnos de toda la voluntad para inicial la semana.
dios no nos dijo que seria fácil pero si nos dijo que estaría con nosotros a donde quiera que vayamos.
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comment 0 star 27 37 minutes ago

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comment 0 star 12 1 hour ago

Hagas lo que hagas, hazlo intensamente 💪👊
te ayudaremos a ser el mejor, pregunta ya por nuestros planes de entrenamiento.
¡únete a la familia imb! 🔥



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comment 0 star 25 1 hour ago

Modo seriedad calvitostyle.... tamos bien 😎💪🔝🔝🔝💯💯💯💥🔝🔝🏋🏋📽😎😎🏆🥇#personaltrainer 💪💪💪💪💪😎😎😎🥄🏋#calistenia #streetstyle #streetworkout #personaltrainer #medellincapitalfitness #trainning #trainer #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnesmotivation ##workout #fitness #deporte #run #running #entrenamientos #disciplina #salud #lifestyle #gymstyle #nutricion #trabajoduro #cambiandopersonas #estilodevida #fashion #modelo #modelaje #fullplanche #calistecnico #legday booooommm 👊👊 realización.😎😎👽👽🏋🏋

comment 2 star 25 1 hour ago

🔥¡terminamos la semana con una frase de gran valor, para que sigas trabajando con la mejor actitud y la mayor de las energias!💪
"cuanto más difícil es la victoria, mayor es la felicidad de ganar." @franklinmultistore 100%original!!!
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comment 1 star 15 1 hour ago

Hoy pasadas de 400m....
revente como 🐸🐸🐸
día266
entrenamienton183
☇🔥☇🔥
175kmsetiembre
180kmagosto
148kmjulio
188kmjunio
143kmmayo
175kmabril
212kmmarzo
142febrero
224kmenero

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comment 2 star 30 1 hour ago

Activa tu energía que llegó la primavera, mañana comenzamos con todo en nuestro punto de entrenamiento en parque almagro desde las 19:30 horas los días lunes y miércoles. te esperamos #tarbootcampenchile #fitness #fit #tarbootcamptraining #tarbootcamp #tarbootcampenchile #dabootcampchile #fitness #bodybuilding #cardio #gym #train #training #entrenamientos #health #active #strong #motivation #trainingday #locosdabootcampcertificados #cleaneating #eatclean #exercise #venezuela #chile #chilebootcamp #chilefitness2

comment 0 star 23 1 hour ago

##arrancamos la semana con las mejores clases ## #entrenamientos funcional
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comment 0 star 20 1 hour ago

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comment 0 star 7 2 hours ago

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comment 1 star 12 2 hours ago

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comment 0 star 10 2 hours ago

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comment 0 star 6 2 hours ago

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comment 2 star 38 4 hours ago

Y #terminando el #findesemana, más #gorditos, más #cansados y algo más #ricos....dsd
😅😅😅
no, creo que en verdad no, aunque lo de gorditos va a ser que sí.
nada, #mañana de #lunes a tope con la #vida, a #sobrevivir en los #entrenamientos y a #seguir #feliz 💃💃💃💃💃💃
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comment 0 star 19 4 hours ago