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Aunque el mundo duerme...si tienes ganas enciendes la luz y a entrenar. que #madrugarmola.
hoy tengo el gimnasio para mí solo. a disfrutarlo.
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uno debe querer a quien conduce. por eso hay que incluir al que no protagoniza y entender que los rebeldes no nos desafían, sino que simplemente están informándonos. lo que no podemos permitir es que dejen de luchar..." #marcelobielsa .
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comment 6 star 185 3 weeks ago

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comment 1 star 6 4 minutes ago

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.👉core-oblicuos iii👈
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.la battle rope (la soga, vamos), aunque no lo pueda parecer, es un accesorio más que interesante para el trabajo de core y estabilidad. .
.si ya batirla con todas tus fuerzas, frontalmente, requiere que tu core se active al máximo, hacerlo de forma lateral al punto de anclaje será un bonus para tus oblicuos y “brazos”.
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.nunca muevas la soga únicamente con tus brazos. utiliza todo to cuerpo para generar la potencia que buscas.
. . aspectos a tener en cuenta:
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.1️⃣ sitúate en perpendicular al punto de anclaje de la soga.
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.2️⃣a una distancia en el que la soga, al ser batida, tire de ti hacia ese punto. pero que también se apoye en el suelo. cuánto más lejos más tensión y más dificultad. la fuerza de tus brazos puede limitarte en este punto.
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.3️⃣mira al frente. agarra y bate la soga frente a ti, frente a tu pecho, sin que tu tronco rote hacia el punto de anclaje. .
.4️⃣tu posición no tiene que ser rígida. una ligera flexión en tus cadera y rodillas te asentarán mejor al suelo.
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.5️⃣bate con explosividad, sin hacer pausas ni arriba ni abajo. recuerda que las aceleraciones y deceleraciones son la clave.
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.6️⃣no uses tu espalda, intenta mantenerla estable, sin sacudidas, tu core es la clave.
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comment 0 star 11 4 minutes ago
comment 0 star 1 6 minutes ago

Comienza tu día de forma saludable junto a tu #fitnsilmbyevolution como nuestra bella embajadora natasha dominguez @natydominguez 😊
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recuerda el desayuno es nuestra comida más importante!!🤗💪 .
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#sabiasque tu #fitnslimbyevolution es una proteína elaborada con suero de leche de vacas alimentadas con pasto orgánico grass fed 🐄🌿 proveniente de holanda. .
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es endulzada con stevia, libre de gluten, baja en lactosa, libre de hormonas, no gmo y sin leticina de soya. .
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quieres saber más de ella, te invito a ingresar al link de nuestra bio 👆👆 .
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comment 0 star 9 5 minutes ago

Mañana con algo de olas y viento, pero aún así todos los grupos con alguna caída más de la cuenta lo han conseguido sacar!! 😜🌬🌊🏄🏼‍♀️🏄🏼‍♂️👍🏼😄 #sup #paddlesurf #calamillor #balance #equilibrio #estabilidad #playa #entrenamiento

comment 0 star 3 7 minutes ago

Buen día mi gente bella!😍😍 «para dios no hay nada imposible»

feliz y bendecido domingo! 😘
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info:
dra. annie veloz
nutriologa clínica 📅 lunes a viernes 📍 plaza andalucia, local 4b. 1 ave. gustavo mejía ricart #83, piantini. santo domingo, república dominicana. ⏰ 9am - 6pm ☎ 809.562.0005 📱 829.981.6169 📧 info@draannieveloz.com www.draannieveloz.com

comment 1 star 14 7 minutes ago

Proporción a. simplemente un lugar donde cumplir sueños.

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comment 0 star 13 7 minutes ago

¡¡¡100 de 181!!!💪😎👍¡¡¡vamos que se puede!!! comenzando este día 🌞 feliz 😁
🎵si se puede, si se puede🎵
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comment 1 star 21 May 2018

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comment 0 star 3 18 minutes ago

Terminando el entreno 😅 me siento bien!! #fitness #entrenamiento #training #💪🏻 #gym #ilovegym #sentirsebien #powergym

comment 0 star 7 9 minutes ago

Trabajando paso a paso para lograr mis metas 🏋️‍♀️😅⚽️ #entrenamiento #gym

comment 0 star 5 11 minutes ago