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Brownie - derreta em banho maria 100gr de chocolate 70%, 100gr de cacau em pó 100%, 100gr de manteiga sem sal.
- em um recipiente misture 100gr de farinha de amêndoas, 150gr de adoçante (usei eritritol), 1cc de essência de baunilha e 5 gemas.acrescente o chocolate e misture bem.
- bata as 5 claras em neve acrescente a m***a e misture delicadamente. coloque em forminhas de cupcake ou em uma forma maior se preferir. - cuidado pra não assar demais. no meu forno foram 20 minutos. não me perguntem a temperatura porque meu forno não marca. - por cima coloquei chocolate 70% derretido e um pedaço de nozes.
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comment 14 star 1,144 7 hours ago

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comment 37 star 1,505 1 hour ago

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comment 17 star 1,548 6 hours ago

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modo de preparo
bata tudo no liquidificador.
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comment 28 star 2,744 5 hours ago

Se valer a pena deixe um coração💗
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atenção: o instagram só esta liberando as receitas para quem interagir🔐, se possível curta, e comente: eu quero
fazendo isso, as receitas aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @_receitasaudavel_
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almoço : carne moída com repolho, salada crua de cenoura, beterraba e tomate,batata cozida e refogada com azeite e cheiro verde.

até daqui a pouquinho
bjkas
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créditos: @blog_da__gisa
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comment 60 star 4,073 10 hours ago
comment 21 star 1,143 5 hours ago

Ouço diariamente alguns pacientes falando que buscam definição muscular. mas como funciona isso?
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definição muscular é um processo. consiste em diminuir o percentual de gordura para que as linhas musculares apareçam abaixo da pele. deixando aquele aspecto “durinho e com contorno”.
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entretanto após baixar o percentual de gordura, você precisa ter músculo para aparecer. caso contrário fica aquele aspecto bem magrinho e não definido. então o processo de hipertrofia é uma fase para quem busca definição.
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ganhar m***a muscular ou perder gordura primeiro? isso vai depender de pessoa para pessoa. não é regra, mas geralmente gosto de proceder assim:
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se ainda não possui um volume muscular e os valores de dobras cutâneas abdominal, suprailiaca, subescapular estiverem altos, gosto de partir inicialmente para baixar um pouco esse percentual para posteriormente focar em um processo de hipertrofia/definição.
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se já possuir um volume muscular e os valores das dobras estiverem bacanas, podemos partir para um processo de definição.
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o processo de definição pede uma redução de gordura com o máximo de preservação de m***a muscular. a correta distribuição de proteína na dieta irá ser um fator essencial nesse processo.
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bom descanso para quem é do descanso e bom carnaval para quem é de carnaval ✌🏼!
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comment 11 star 237 4 hours ago

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comment 26 star 3,040 10 hours ago

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podemos ajudar você a chegar no corpo desejado nesse verão, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, para saber mais, clique no link azul do nosso perfil @exerciciosemcasa.e.emagrecer corre lá 🏃 🏃
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comment 115 star 7,884 5 hours ago
comment 0 star 0 just now

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Nem sonham, sonhar dá trabalho! eles não querem trabalhar mesmo.
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Comente eu quero ❤️ para receber a receita!🤗 crepioca low carb sem carboidrato
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ingredientes
1 ovo
1 a 2 colheres de (sopa) de farinha de amendoas
sal ou adoçante a gosto
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modo de preparo
aqueça uma frigideira média, unte com manteiga se preferir.
despeje a massa, espalhe pelo fundo da frigideira.
deixe fritar em fogo baixo até dourar.
vire e deixe dourar dos dois lados.
recheie como preferir.
sirva!
dica sobre o sal e o adoçante, eu coloquei essas duas opções porque irá depender do recheio que você irá coloca. a quantidade de farinha varia da ura em que você quer a sua massa, eu coloco 1 colher de sopa cheia.
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comment 0 star 0 1 minute ago

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comment 0 star 0 1 minute ago

Vocês pediram e aqui está, receita simplificada dessa delícia fitness!
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comment 0 star 4 2 minutes ago

Buenas noches... ya llegué con mi pregunta😏 como vamos con esa alimentación en este feriado? 😳🙈 no sé si quieran contestarme😅😅. pero si se están cuidando y no saben qué snack usar en momentos de tentación, acá les dejo unos consejitos🙌🏼.
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comment 0 star 0 2 minutes ago

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comment 0 star 2 2 minutes ago

Las ganas que le pongas a tus entrenamientos determinan qué tan seguro te sientes para cumplir tus metas 💪🏻💪🏻
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no dejes que la inseguridad te gane, siempre busca ser firme con tus decisiones, constante y con el gusto de entrenar a diario 👊🏻👊🏻🔥🔥
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comment 1 star 0 2 minutes ago
comment 0 star 0 3 minutes ago

Você treina, treina, mas não vê progresso no ganho de massa? 🤔
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comment 0 star 3 3 minutes ago

Finalizando o dia com uma receita de sobremesa fit maravilhosa 😱😱 super recomendo amores, quem gostou da ideia comente 🔥🔥
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comment 0 star 0 3 minutes ago

Sopa de legumes com carne
use: abóbora, abobrinha, batata doce, cenoura e quiabo

comment 1 star 4 4 minutes ago

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comment 0 star 6 4 minutes ago

🍋
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• ½ xícara de chá de manga cortada em cubos;
• 1 cenoura cortada em rodelas;
• suco de 1 limão;
• ½ maço de hortelã;
modo de preparo: bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva gelado
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comment 0 star 0 4 minutes ago

Reposted from @nutrirfuncional_online 👀você sabia?
que quando você come 2 kiwi antes de dormir, vai melhorar tanto a qualidade como a quantidade do seu sono, porque o kiwi é rico em serotonina, de acordo com um estudo recente.
as frutas devem estar presentes na rotina das pessoas de todas as idades. além de serem sinônimo de uma alimentação mais saudável, elas também são importantes aliadas na preservação da saúde e do bem-estar.
rico em vitaminas c (quase o dobro da laranja),a, e e k. é também fonte de magnésio, potássio, proteínas. contém apenas 62 em 100 gramas.

um estudo publicado no asia pacific journal of clinical nutrition indicou que, devido à combinação de antioxidantes, potássio e serotonina, o kiwi tem impacto na duração e a qualidade do sono. para obter esse efeito, é necessário o consumo diário de duas unidades da fruta, preferencialmente uma delas após o jantar.
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comment 0 star 1 5 minutes ago

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comment 0 star 8 5 minutes ago

Restan poquitas semanas para encarar con todo la preparacion del 2020 y esta foto me motiva bastante. sabado por la noche, a 8 dias de debutar y cumplir algo que siempre crei imposible para mi, tenia un mal humor y un estres increible, sin siquiera ser novios, esa noche me bancaste, me contuviste y me ayudaste a seguir adelante. el domingo te levantaste 7 am conmigo, a filmarme posando en ayunas y reportarle a maxi para la puesta a punto, me fui a hacer cardio y me esperaste para desayunar. posta, apareciste en medio de mi preparacion, pero fuiste un pilar, gracias !
te prometo que en noviembre vamos a repetir esa foto con algunos kilos encima 🙏

#bodybuilding #gym #love #tattoo #culturismo #muscoli #palestra #workout #goodlife #lowcarbs #diet #dieta #fitness #treino #academia #gimnasio #teampuey

comment 0 star 16 5 minutes ago

⚠️recomendo que você faça o seguinte: ⚠️
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‼️corre no tio google e pesquise como fazer essas receitas de cenoura. *
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😄e não. elas não são tão calóricas como você pensa. hahah *
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👍🏼trouxe aqui essas opções pra que você não pense que está confinado a comer comidas sem graças.
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☝️🏼emagrecer não é comer comida sem gosto ou ruim. nada a ver.
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👉🏼claro, nem tudo você vai gostar logo de cara, mas aprendendo a fazer boas receitas, você consegue comer comidas muito gostosas e saudáveis ao mesmo tempo.
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marque um amigo aqui em baixo pra saber disso também. .
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créditos :@emagreca_em_17_diass

comment 1 star 3 6 minutes ago

🥧 quiche integral de aveia com recheio de ricota e tomate seco 🥧

encomende já a sua !
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#lowcarb #dieta #gratidão #comerbemparavivermelhor

comment 0 star 0 7 minutes ago

Nossa. nem parece a mesma pessoa. o impressionante e que quando me olho no espelho ainda me vejo do mesmo jeito que era. .
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comment 1 star 5 7 minutes ago

Pão low carb 🍞 deixe seu (sim) para receber mais receitas e dicas como essa. 😍👇 receita👇 • 2 ovos
• 1 clara
• 1 xícara de farinha de oleaginosas (castanha de caju, amêndoas..)
• 2 cs de psyllium (não é obrigatório mas ajuda a ficar mais macio)
• 1 cs de azeite
• 1/4 de xícara de água morna
• 1 colher de chá de fermento
• 1/4 de xícara de castanhas picadas (eu usei amêndoas laminadas, mas pode ser qualquer castanha) 👉🏻misturar todos os ingredientes (menos as castanhas picadas e deixando o fermento por último), despejar em uma forma de silicone (ou untada), jogar as castanhas por cima e levar ao forno a 220°c por 25-30 min. .
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comment 2 star 5 7 minutes ago

📱3226129995
si comemos mínimo 3 veces al día, todos los días y no evacuamos entonces estamos acumulando y cargando dentro del cuerpo  desechos y basura que intoxican el organismo desde adentro ocasionando múltiples problemas de salud como: mal aliento, sobrepeso, acné, hemorroides y complicaciones mucho más graves. es igual si no cepillaramos los dientes en una semana o no sacaramos la basura de nuestra casa por un mes, igual pasa cuando comemos y comemos todos los días y no evacuamos. balon fiber es una fibra que junto a una buena alimentacion y ejercicio ayuda a tener una buena digestión, no te acostumbres a vivir con estreñimiento, atrévete a sentirte liviano. envios a todo el pais, llama o comunicate al whatsap  3226129995
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comment 0 star 0 7 minutes ago

🎉✅💦
@rafaellatozelli .
não esqueça de curtir e marque os amigos ,compartilhe o máximo esse conhecimento ✅❤️
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comment 0 star 3 7 minutes ago

Parabéns gordo todos nós te amamos , menos o teba #dieta #pjldollissos

comment 0 star 0 7 minutes ago

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comment 0 star 42 7 minutes ago

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comment 0 star 1 7 minutes ago

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comment 3 star 44 7 minutes ago

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comment 0 star 4 8 minutes ago
comment 1 star 11 8 minutes ago

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comment 0 star 6 9 minutes ago

Afff mas foi só ficar uma semana sem treinar pq tô doente que já comecei a engordar...
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comment 0 star 10 9 minutes ago

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comment 0 star 0 9 minutes ago

Etiqueta a alguien y cuéntanos qué haces para mantenerte sana. recuerda estar siempre bella y saludable. #soysaludable#saludable#cinturafina#dietasana#lasaludesloprimero#comidasana#comidasaludable #adelgazarapido#adelagazar#dieta#barranquillafitness

comment 0 star 2 9 minutes ago

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benefícios:
• ajuda a eliminar as toxinas do corpo;
• desintoxica e promove a limpeza do organismo;
• melhora a digestão e funcionamento intestinal.
• combate a retenção de líquidos.
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• queima gordura corporal
• promove a saciedade;
• auxilia na perda de peso;

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comment 0 star 2 9 minutes ago

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entre os dias 9 e 12 de outubro, o rio de janeiro virou a capital brasileira da saúde mental
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é que nessas datas acontece o congresso brasileiro de psiquiatria (cbp)
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o evento reúne os principais nomes dessa especialidade no país e apresenta as tendências e debates sobre as doenças que atingem
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a mente, como depressão, ansiedade, transtorno obsessivo compulsivo e bipolaridade
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. saúde esteve no evento e traz nessa reportagem alguns dos temas apresentados por lá. e falar o porquê isso atingir a saúde
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comment 1 star 0 10 minutes ago

Creo que es hora de volver a preparar esta torre de panqueques de avena con cacao, espinaca y remolacha 🤎💚🧡 con topping de zanahoria rallada y salsa de mantequilla de maní con miel de maple.
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perfectos para quienes tienen niños en la casa o adultos que no comen sus vegetales 😨😉 .
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comment 0 star 4 11 minutes ago

🇮🇹 i migliori utilizzi dell'olio #mct.



🇬🇧 best ways to use #mct oil.



🙏 credit to @drjockers

comment 1 star 2 14 minutes ago

🇮🇹 approccio alla #chetosi.



🇬🇧 approach to #keto.



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comment 1 star 2 16 minutes ago

Pode ser fitness com apenas uma almofada! 😁😁 .
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ao conhecer esse método infalível você vai:
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2⃣reduzir a celulite
3⃣ acelerar o metabolismo
4⃣ aumenta o foco e energia
5⃣ melhorar seus níveis de colesterol
6⃣ melhorar o tônus muscular
7⃣ vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças
8⃣ cabelo, pele e unhas mais bonitos e saudáveis.
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e uma série de outros benefícios para a sua saúde .
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comment 0 star 2 17 minutes ago

🇮🇹 i cibi che provocano #infiammazione.



🇬🇧 foods that promote #infiammation.



🙏 credit to @drjockers

comment 1 star 2 20 minutes ago

Comente up que explico como fiz . . .

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comment 4 star 6 22 minutes ago

🇮🇹 digiuno e #ormonedellacrescita.



🇬🇧 fasting & #growthhormone.



🙏 credit to @drjockers

comment 1 star 2 23 minutes ago

🇮🇹 i migliori vegetali per la #chetosi.



🇬🇧 best keto fruits & #vegetables.



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comment 1 star 2 25 minutes ago

🇮🇹 una #dietachetogenica di qualità.



🇬🇧 a quality #ketodiet.



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comment 1 star 3 33 minutes ago

🇮🇹 come il #digiuno migliora il sistema immunitario.



🇬🇧 how #fasting improves the immune system.



🙏 credit to @drjockers

comment 1 star 2 37 minutes ago

🇮🇹 i 6 peggiori cibi grassi #trans.



🇬🇧 6 worst #trans f*t foods.



🙏 credit to @drjockers

comment 1 star 3 39 minutes ago