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Momento "sondaggio"🤓 quale fisico vorresti o hai intenzione di raggiungere con gli allenamenti ? 🤔

perché preferisci uno rispetto all'altro?
fammelo sapere nei commenti.

io , personalmente , preferisco il man physique.😌
le sue linee sono , secondo me , più armoniose rispetto al classic ed è anche un fisico sicuramente più sostenibile.

stay strong 💪🏼
stay healthy 🍎
man or classic?🤔 fammelo sapere nei commenti.

comment 69 star 246 last month

Mangia la tua acqua!!! il nostro organismo non è in grado di funzionare correttamente senza le giuste dosi di acqua giornaliere(1,5/2 litri)

l'acqua aiuta a trasportare ossigeno , grassi e glucosio verso i tuoi muscoli , aiuta a regolare la temperatura corporea , aiuta a digerire il cibo e a eliminare i prodotti di scarto del nostro organismo.

l'acqua aiuta a stimolare il metabolismo e a bruciare più calorie , rafforza il sistema immunitario , rende la pelle più bella e liscia e molto altro ancora... oltre all'acqua , molti tipi di frutta e verdura , possono aiutarti a raggiungere il fabbisogno giornaliero di fluidi di cui il tuo corpo necessita con l'aggiunta di altri nutrienti , vitamine , minerali , proteine e fibre.

comment 14 star 230 February 2018
comment 0 star 18 Yesterday

Lady style sedriano -milano-(it) bravissime lady 💄💃🏻👯 •tuta e scarpe 👠 @wish.dance per avere il vostro sconto entrate nel sito e mettete promocode esperanza !

i sacrifici ripagano e dopo 4 anni di duro lavoro tantissime rivincite e soddisfazioni 🙏grazie a chi ha creduto in me dall'inizio e ancora ci crede 😁❤️



















#kizomba #ladystyle #kizombaamilano #moviment #danceladies #job #passion #dedizione #dedizionecostanzasacrificio #myclass #esperanzamurgia #tarraxa #paris #terronainside #semba #wishdance #sensuality #kizombadance

comment 2 star 1,761 Yesterday

Far crescere braccia e spalle è stata per me una delle cose più difficili da raggiungere.

spesso vedo in palestra molti ragazzi appena iscritti che , per cercare di far crescere bicipiti e tricipiti , usano solo esercizi di isolamento. 😓

questo è uno dei modi più sbagliati che ci possa essere per ottenere dei risultati.

in palestra , come in molte altre discipline , ci vuole intelligenza🤓.
per costruire il corpo che desideriamo da anni dobbiamo per prima cosa capire come il nostro corpo funziona e reagisce a determinati stimoli.

per prima cosa proviamo a concentrarci sugli esercizi fondamentali e multiarticolari cercando di migliorare la nostra forza costruendo una connessione tra mente e muscolo.
cerchiamo inoltre di allenare ogni gruppo muscolare almeno 2 volte a settimana e aumentare i carichi progressivamente.

queste , secondo me , solo le basi fondamentali che permetteranno di raggiungere risultati in minor tempo in particolare modo a tutte quelle persone che hanno da poco iniziato ad allenarsi.💪🏼😁 stay strong💪🏼
stay healthy 🍎

comment 23 star 336 last month

Mens sana in corpore sano😌!!!
@fitness.secrets.italia
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quante volte, in tutta la nostra vita , abbiamo sentito dire pronunciare frase da qualcuno?
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il significato dal latino di queste parole e’ “mente sana in un corpo sano”.
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cosa significa realmente?
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significa che la mente e il corpo debbano svilupparsi in ugual misura per assicurare un benessere sia fisico che mentale😌.
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cercate allora di coltivare più interessi possibili , praticare l’attività fisica che più vi appassiona e cercare di affrontare la vita in maniera onesta e positiva.
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vi saluto ragazzi la casa di carta mi aspetta😍.
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@fitness.secrets.italia
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stay strong 💪🏼
stay healthy 🤓
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#muscoli #cervello #mente

comment 8 star 664 6 days ago

Dieta sostenibile baby!!!
@fitness.secrets.italia .
molte persone tendono ad associare la parola dieta ad un qualcosa di orribile , di faticoso e davvero noioso😂.
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la verità è che sicuramente , come in tutte le cose , ci vuole impegno se si vogliono raggiungere determinati risultati.
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tuttavia una dieta sostenibile nel tempo non è una dieta dove il riso e il pollo sono l’ingrediente principale bensì , e’ una dieta dove le varianti possono essere davvero infinite e gustose.
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tutto sta nel saper bilanciare i macronutrienti in maniera corretta cercando sempre nuove alternative e ricette saporite da sperimentare😋.
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ricordatevi che uno stile di vita sano non è fondamentale solo per dimagrire e mettere su’ un po’ di muscoli, uno stile di vita sano vi porterà numerosi benefici in termini di salute , di benessere , di energia , di serenità e molto altro ancora.
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il mio consiglio è che non è mai troppo tardi per iniziare un percorso di alimentazione corretto quindi perché rimandare al prossimo mese???
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spero di avervi motivato abbastanza🤪.
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qual è’ il vostro piatto preferito durante la giornata???
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stay strong 💪🏼
stay healthy🍒
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#dieta #alimentazionesana #dietasana

comment 37 star 596 3 weeks ago

Dedizione, voce, testa... mixati con tanto ostinatissimo cuore. questo sono e provo per il mio lavoro (nevrosi comprese)! sentirlo dire dopo averlo dimostrato è una delle cose più belle e soddisfacenti, come essere letti dopo avere letto...
#seratebellissime #presentazionelibro #eventiletterari #libribelli #booksmylove #ilbooklab #preludioaunbacio #tonylaudadio #nneditore #dentroleparole #insidewords #èilcorpocheleggenongliocchi #dedizione #readingme #lavocedichiara #lamiavoceèilmiostrumento #leggeredalvivo #adaltavoce #dedichespeciali #instabooks #instareading #myproject #myworld🌎

comment 0 star 0 3 hours ago

#campioniregionali
#pensiamoalfuturo
#dajecolledajerega'
#pensieripositivi #delinquentiprestatialmondodellapallaovale
#rugbypassione #dedizione
#passione #colleferrorugby la vittoria ce la siamo sudata e guadagnata avanti tutta colle sempre a testa alta.

comment 0 star 29 6 hours ago

Lavoro#tv#panariello#sartoria#emozioni#passione#dedizione#spettacolo#2017#modiglianiforum#natale

comment 0 star 14 7 hours ago

In palestra, prima e dopo gli allenamenti, sono sempre più indispensabili gli integratori pre e post workout: proteine del siero, glutammina e bcaa.

comment 3 star 129 8 hours ago

Credi alla forza dei tuoi sogni e loro diventeranno realtà...
#giornatadisole#sorrisoni#anima#cuore#imperfezione#bellezza#semplicità#casadolcecasa#foto#parole#opinioni#sogni#obiettivi#speranza#fiducia#dedizione#capacitá#nonmollaremai#megliounrimorsocheunrimpianto#vivi#ama#sogna#libertá#bruna#instagram

comment 0 star 8 8 hours ago

🏐e anche stasera ....
siamo stati tutti pupazzi per la vittoria ! ✌️🏐 esiste anche un lato romantico oltre che demente di questa storia : “a fine stagione faremo un calendario con tutti gli scatti di questa bellissima annata e devolveremo l’incasso in beneficenza per l’associazione franco lamolinara. persona che ha lasciato un segno nel cuore di molti “
anche questo è sport ❤️ ———————————————————————————
⚠️⚠️follow our new tag ! ⚠️⚠️: #nudiperlavittoria ———————————————————————————#ilovevolley #volleyball #volley #pallavolo #pallavolonelcuore #supercosta74 #sport #beachvolley #dedizione #sacrifice #me #fitness #volleyballgirls #volleylove #volleyballlove #followme #beachvolley @pallavolo_is_life_ @frasi_pallavolo .ita @frasi_pallavolo @frasi.pallavolo 04 @frasi_pallavolo _ @frasi.pallavolo @volleyball.power @volleyball__is_mypassion_ @pallavolisti_brutti @pallavolo_is_life_ @frasidipallavolo.it #selfie #me @pallavolisti_brutti @epccattelan #pallavolistibrutti #instavolley #volleyballplayers @pallavolonelsangueofficial confidiamo anche in voi ❣️

comment 3 star 39 8 hours ago

Il successo non è definitivo,il fallimento non è fatale:ciò che conta,é il coraggio di andare avanti...
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comment 1 star 10 9 hours ago

è questo il motivo per cui tutte le mattine mi alzo e metto tutto me stesso in quello che ritengo il lavoro piu bello del mondo.... grazie ❤️ #lavoro #work #rehab #training #healt #salute #bellezza #felicità #happy #grazie #thanks #professionalità #dedizione #fatica #training #hard #impegno #costanza #risultati #gohead #dontstop

comment 0 star 11 11 hours ago

☞ 8 kg di proteine perfect ☞ pantalone black by gerrybazar omaggio
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comment 0 star 15 11 hours ago

"ci sono persone che possono non crederci, ma ho passato delle ore a perfezionare quello che facevo".
bruce lee

#libro #frasi #frasibelle #idee #concetti #brucelee #perfection #bodyandmind #training #workout #motivazione #dedizione #costanza #ostinazione #passione

comment 4 star 35 11 hours ago

Insegnanti non pagati e non tutelati però io ho in progetto di fare il musical di grease. teniamo pure la giacchetta in eco pelle. boia chi molla #amiche #collegues #italian #american #french #tuvuófalamericano #saturdaynight #fevernight #nuntereggaepiù #italia #teacherlife #start #nevergiveup #bestrong #befullofloveandlight #hope #future #istruzione #dedizione

comment 3 star 21 15 hours ago

Lascia stare diete drastiche, o digiuni mortificanti.
affidati a noi.
herbalife è la soluzione ai tuoi problemi.
tante persone erano scettiche, ma con grande forza di volontà e una piccolissima dose di coraggio, i risultati arrivano, basta volerlo.
vuoi perdere peso, senza morire di fame?
chiedimi come!
#herbalife #dimagrire #chiedimicome #formula1 #shake #dedizione #sacrificio #risultati

comment 0 star 9 12 hours ago

Testa basta e dritto come un treno 🚂 🔥👊🏽🥊 #aateam #boxingtime #fighttime #saturdayevening #leone #siricomincia #dedizione #questoeilmiorelax

comment 4 star 24 14 hours ago

U n v e r o l e a d e r..‼️
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➖ u n g r a n d e p r o f e s s i o n i s t a..❗️❗️➖
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▪️ ▪️ ▪️ nicola tramontano ▪️ ▪️ ▪️
@nicola.tramontano
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comment 2 star 23 16 hours ago

#cscalabria🚪🇮🇹
🇮🇹🛢️🇮🇹lavorazione italiana 🇮🇹🛢️
🚪
nei restauri bisogna sempre aver presente una condizione dominante, sostituire, cioè, ad ogni parte tolta solo materiali migliori e materiali più energici e più perfetti. bisogna che a seguito dell’operazione effettuata il restauro abbia per l’avvenire una durata più lunga di quella già avuta in passato.
#passione#dedizione#applicazione#laccatura#cs#madeinitaly 🇮🇹🚪

comment 0 star 5 16 hours ago

Mentre sono di ritorno da roma, voglio approfittarne per spendere due parole riguardo alla 2^a edizione dell’ @emcoreacademy.
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un secondo appuntamento, nel quale il sig. @orguamentale, ha esposto in modo chiaro e spontaneo concetti di non facile comprensione, relativi allo sviluppo del coaching online e personal training.
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dopo un weekend passato in compagnia di uno splendido team, torno a casa ricaricato, con nuove nozioni, tante idee le quali sono sicuro mi possano far fare un passo in avanti verso un futuro ricco di soddisfazioni!
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ci vediamo a rimini!

comment 1 star 22 17 hours ago