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comment 1 star 0 1 minute ago

It takes one minute to make someone’s day and one word to destroy someone’s life💔

comment 1 star 1 1 minute ago
comment 0 star 158 20 hours ago

🔻 #フォローミー
@miyakediet
人の眠りは5つのステージに分類されます。

レム睡眠と
深さによって1~4段階までに
細分化されるノンレム睡眠です。

さらにノンレム睡眠でも
ーーーーーーーーーーーーーーーー
3~4段階を
『徐波睡眠:スローウエーブスリープ』として区別されます。
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徐波睡眠は
・成長ホルモンを分泌し組織を修復させる
・免疫機能を高める
といった役割を果たしています。
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グッスリ眠れた熟睡感を作り、
今日も顔晴るゾという新たな活力を
生み出すのも徐波睡眠の特徴です。

逆に言うと、
成長ホルモンは睡眠が徐波レベルまで
下がらないと分泌されません。
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その為浅い睡眠が続くと
成長ホルモン自体の分泌量が減り
ダメージの修復作業もおざなりになります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
基礎代謝も下がるので太りやすくなります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ノンレム睡眠は脳全体の血流量は
当然低下します。

これはノンレム睡眠時に脳を休息させる為に必要な仕組みだからです。

しかし、唯一ノンレム睡眠中に
活動が高くなる場所があります。

それは睡眠中枢です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
睡眠はこの睡眠中枢が活性化する事に
よって造り出されています。
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つまり睡眠は受動的なものではなく、
脳が積極的に作り出している物なのです。

視床下部には睡眠に関する部分と
覚醒に関わる部分があります。

視床下部は動物の恒常性を維持する部分で
自律神経、ホルモンの調整を行っています。

この視床下部が睡眠をコントロール
していることは
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
睡眠自体が恒常性維持に重要な役割がある
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
という事です。

画像で分かるように

ノンレム睡眠が加齢とともに
減少するという事は、
同時に徐波睡眠も減少していく
という事です。

それと小児の脳の発達には、
深いノンレム睡眠と長いレム睡眠が
必要なのです。

やすらぎふとん店は
寝具を売る店ではなく
アンチ「くすり」だけに
「熟睡」を売る「ぐっすり屋」です。
※クスリとグッスリをかけてます

ーーーーーーーーー
フォローミー
@miyakediet
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質の良い睡眠や熟睡の仕方、
睡眠導入剤を少なくする方法など、
ご質問は
コメント欄からどうぞ~

comment 0 star 0 1 minute ago

Do not pray for an easy life, pray for the strength to endure a difficult one 🙏🏼

comment 1 star 21 3 minutes ago

.
💄💄💄



赤が好きだけど、
友達からもらった
diorのティントもいい感じ❤︎
夏だからオレンジにも挑戦🍊



laura mercierもマットで
好きなやつ〜❤︎❤︎
#cosme#cosmetics#コスメ#dior#lauramercier#rip

comment 1 star 3 3 minutes ago

Im officially done w all these lil b*****s tryna ride my d**k

comment 1 star 1 1 minute ago

Every time the promises change
and countlessly repeat
the man that you are ain’t shit
even though i gave you all my heart, no

comment 1 star 8 9 minutes ago

comment 1 star 1 2 minutes ago

4年後にまだこいつがいい状態であれば、、
次はfd2狙おう❗️
やっぱこの大きさまでがギリギリシビックタイプr
naエンジンがやっぱり好きです🤣👍
#instagram #instagramers #instagood #ホンダ好きと繋がりたい
#honda #hondalove
#シビックタイプr
#ek9 #fd2 #タイプr #車好きと繋がりたい
#車好き #naエンジン #フォローミー

comment 0 star 4 2 minutes ago