Instagram Public Photos with #رياضة_منزلية

هذا تمرين ممتتاززز .......بس ماراح تشوفين نتيجه اذا أكلك مو صحي 🏋🏻🏋🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️#رياضه #هلثي #صحي #غير_حياتك_مع_نتالي #كوكيز #رياضة_تايم #رياضة_المشي #رياضة_منزلية #رياضة

comment 29 star 304 July 2017

كل ترهل واله تمرين!

هاي لعض الحركات لتشدوا الاذرع بسيطة ومابنحتاج معقدة... كل الاشياء اللي استخدمتها موجودة بكل بيت...
لتشوفوا نتائج لازم تستمروا على لمدة ٦ اسابيع على الاقل وتكرروا الحركة 1️⃣5️⃣مرة على مدى 4️⃣ جولات.
كتير مهم دائما تتذكروا انه خسارة الدهون لازمها تمرين كارديو ورياضة مستمرة وجسمنا ببلش يخسر الدهون من المناطق الاسهل للاصعب.
no equipment no problem! a few upper body exercises to be done at home!

@womenshealthme @dettolarabia

comment 32 star 440 March 2018

صباح _الخير جميعا 🙋
شو المعنوية فالرجيم والرياضة 💪??! هذيل مجموعة من #تمارين #الخسفة أو #غمازات_الأرداف أو #العضلة _النائمة

اللي يعاني منها يعرفها حق المعرفة 😧😢
صح ولا؟! يلا نروح اول شي الاحماء مثل #الهرولة و #نط_الحبل و #الجريء في المكان و الفقرات الجانبية لمدة دقيقتين
للمبتدئين 6 تكرارات و 2جولات
للمتوسطين 8 تكرارات و 3جولات
المتقدمين 12 - 15 تكرارات و 4جولات
ملاحظه: الراحه 1 بين الجولات 2 دقيقه بين التمرين الاطالة بعد التمرين شرب الماء خلال التمرين
يلا نروح نجوف بعض الاطالات في هالهاشتاق : #تمارين_أحمد_للأحماءوالاطالة ✊☝ ملاحظة أخرى :التمرين الاول تلعب يمين 6 تكرارات و يسار 6 تكرارات و يعني 6 خطوات يسار و6يمين علم😙 و لتمرين الثاني بنفس الطريقة.
يلا شدوا الهمة.و خلوا ثقتكم بنفسك قوية و مايكسرها أي #إحباط
#منشنوا و لايك لكي نستمر يلا ابي حماس و تحمسون بعض وتكونوا سبب في تغيير انسان تحبوه وتعزوه
#تمارين_أحمد #رياضة_منزلية #ازاله_الكرش #نحت_الخصر #انقاص_الوزن #جداول_تمارين #خصر #رجيم #الخسفة#غمازات_الأرداف#شد_الترهلات #شد الأرجل ء#تكبير_المؤخرة #تمارين_أحمد_للارداف#تمارين_الخسفة#غمازات
big love to all of you ❤💛

comment 55 star 214 September 2015

تريدين ساقين جميلتين, نحيفتين و قويّتين؟ 👏🏻💪🏻💥 اضغطي على هذا الرابط(bio) لمشاهدة الحلقة الكاملة و لا تنسي ال subscribe!

want pretty, slim and strong legs? 👏🏻💪🏻💥 click on the link (in bio) to watch the full video, and don't forget to subscribe!
#رياضة_نساء #رياضة_نسائية #رياضة_منزلية

comment 14 star 222 October 2018

تبحثين عن اطلالة رياضية بأرداف مشدودة... كل ما تحتاجينه ٢٠ دقيقة من يومك #رياضة #رياضة_نساء #رياضة_منزلية #الارداف #اطلالة 20 minutes for great buttocks shape #workout #workoutroutine #buttocksworkout #glutesworkout #glutes #buttocksworkout #buttocksenhancement #mystyle #sport #crisp #crispsport

comment 0 star 148 September 2018

تمارين لشد و#رسم #المؤخره 3 جولات
15 تكرار
@moayadtayeb

اللهم اكفنا شر خلقك واعينهم #كروس_فت#تضخيم#مرونه حساب تجارب المشتركات
@fitnesselite999 .
__
تمارين منوعة 👌👌
#exercises
#قروب_ام_الأميرات للاشتراك 0561335827.📱 _
#تمرن_بذكاءتمارين المعدة
#تمارين_المعدة #تمارين #تمارين_رياضية #تمارين_اليوم #تمارين_بطن #تمارين_منوعة #دايت_عادل_دايت حنكون افضل بحول الله و قوته 💪
#الاوربتراك#رياضة_منزلية #رياضة_تايم
#قبل_بعد #نظام_غذائي #دايت_المحبوب #قروب_صحه_ورشاقه #كابتن_مؤيد_طيب #كنت_دب #ابطال_التحدي_والقوة

comment 67 star 2,077 May 2017

ان الرقص يزيد من مستوى افراز هرمون السيروتونين لدى الانسان مما يودي الى رفع الثقة بالنفس و السعادة في الحياة. أيضا من الناحية الطبية حتى وإن كان عشوائيا يساهم في الحفاظ على صحة القلب ويحمي من الجلطات والشيخوخه المبكره.
الرقص لمده دقيقه يحرق ١٠سعرات يعني لمده ساعه يحرق ٦٠٠ سعره
#تمارين_أحمد #رياضة_منزلية #ازاله_الكرش #نحت_الخصر #انقاص_الوزن #تسطيح_المعده #رياضه #جداول_تمارين #رياضه_منزليه #خصر #رجيم #رشاقه #محافظه #ردف #ارداف #نحت_الخصر #اكل_صحي #رجيم #رشاقه #محافظه #رقص
snap : brownsugar855

comment 12 star 140 July 2016

#تمرين_ظهر .
*الهدف : لشد الظهر و الترهلات و حرق دهون الظهر في المناطق الموضحه بالصورة .
.
*عدد الجولات : 4 *عدد التكرارات : 12 - 15 .
*الراحه بين الجولات : 45 *الراحة بين التمارين : دقيقه ونصف . *عدد المرات لممارسة التمرين : 2 - 3 ايام بالاسبوع .
*ملاحظة: يفضل بعد التمرين لعب كارديو لمدة نصف ساعه كالمشي و الدراجه أو نط الحبل أو هرولة. .. الخ .
.
#منشن #منشن
#ahmad_workouts #لياقتك_في_بيتك #تمارين_لياقة #وصفات_غذائية_مفيدة #وصفات_دايت #بيتك_ناديك #تمارين_أحمد #رياضة_منزلية #ازاله_الكرش #نحت_الخصر #انقاص_الوزن #تسطيح_المعده #رياضه #جداول_تمارين #رياضه_منزليه #خصر #رجيم #رشاقه #محافظه #ردف #ارداف #نحت_الخصر #تمرين_ظهر_أحمد

comment 17 star 209 March 2016