Instagram Public Photos with #спорт
10,413,551 photos

Доброе утро☕️ Для чего, я устраиваю себе неделю без #кофе, при том, что сама я дикая кофеманка! Да и кофе очень себе даже ппшный продукт, если пить его натуральным, без сливок, жирного молока, сахара и сиропа... Но... когда вы начинаете "новую жизнь", переходите на #пп , кофе может сыграть с вами злую шутку... Поясню... Ставьте лайк❤️ и читайте дальше;))) Кофе - это доп тоник, он притупляет чувство голода и раздражает нервные импульсы. Вы становитесь более возбужденными, а когда вы меняете свой режим питания, отказываясь от привычных продуктов, вы и без того можете быть нервными и раздражительными... плюс притупление чувства голода... и выпивая кофе вам кажется что вы есть не хотите так сильно, но пропустив приём пищи утром, днём или съев меньше нужного - к вечеру на вас в буквальном смысле может напасть жор🙈 Поэтому, как только вы начали #пп, отказываясь от всего вредного, привычного, считать калории и тд... Кофе тоже лучше исключить на какой то период - неделя, две, три... Так же как и в принципе зелёный и серный чай и -они тоже сильные тонизаторы!! Чтобы энергию вы получали все таки не "искусственно", а из полезных продуктов и грамотного рациона, где сбалансированны Белки, Жиры, углеводы, клетчатка, витамины и микроэлементы!!! Отказ от кофе через пару дней вы ощутите как острее вы начтете ощущать вкус еды, насколько ароматными станут зеленые яблоки, сладкими станут красный перец, вишня и клюква! Тогда и десерты без сахара будут казаться сладкими и специи добавленные в горячие блюда будут ещё благотворнее влиять на вашу пищеварительную систему! Вот поэтому сегодня у меня в чашке не кофе а цикорий, с ароматом черники☺️ Ведь я же заново встала на путь к фигуре своей мечты!!! А вместо чёрного или зеленого чая у меня будут травяные сборы, чай ройбуш и отвар шиповника👌🏻 А через пару недель, когда я буду в четком режиме, мои вкусы перестроятся, нервишки успокоятся, я вновь смогу ввести в меню пару чашек кофе и любимый зелёный чай! Тем более вы подключаете активную физ нагрузку, а за час перед спорт залом и зелёный чай, и кофе не то, что не повредят, а скорее наоборот придадут энергии для качественной тренировки👍🏻 Ставьте ➕, если было полезно😊

comment 173 star 3,476 2 hours ago

Доброе утро,с утра тренировка,погода отличная,не жарко.Настроение хорошее и ВАМ желаю всего хорошего!!!Всех обнял✊️ #тренировка#спорт#типакрасавчик#хорошеенастроение#спортэтожизнь#казахи#isembaevsayat#исембаевсаят#саят#саян#рэкетир#алматы#алмата#almaty#almatycity#казахстан#казакстан#ура

comment 54 star 1,885 1 hour ago

#алиона_полезнознать (ставим💕полезному посту, это ваше спасибо за мой труд😍) Очень много комментариев по поводу питания и подсчетов БЖУ. Поэтому сегодня небольшой ликбез😉. 🍩Калорийность считается по формуле (их много в интернете, мне нравится Харрисона-Бенедикта). 🍩В 1г белка и в 1г углеводов по 4 калории, в 1г жиров 9 калорий. 🍩Белка нам нужно 1,2-1,7г на 1кг веса, жиров - 1г на 1кг веса, углеводов - все остальное от вашей калорийности. Математику в школе все изучали, поэтому подсчитать вы в состоянии. 🍩100г белка и 100г белкового продукта - это не одно и то же! В 100г куриной грудки, например, всего около 17-20г белка. 100г углеводов и 100г крупы - это тоже не одно и то же! В 100г гречи около 60г углеводов. Все о питательной ценности продуктов можно найти на этикетке.😉 🍩Все продукты мы взвешиваем в необработанном виде: крупы - в сухом, а мясо, рыба и картофель - в сыром! Все потому, что существуют различные способы приготовления: кто-то гречу варит 1:2, а я, например, 1:3. Чтобы облегчить себе жизнь, вы можете все взвесить в сухом виде, затем приготовить и разделить на равные порции. Если способ приготовления у вас всегда один и тот же, можете просто запомнить для себя, сколько готового продукта соответствует сухой или сырой массе. 🍩Чтобы контролировать свой рацион, я рекомендую установить приложение на смартфон (у меня f*t secret и lifesum, но есть много разных): в него достаточно вводить продукты, а белки, жиры и углеводы сосчитаются уже сами. 🍩Чтобы узнать калорийность рецепта или готового блюда, можно зайти, например, на сайт calorizator и найти счетчик рецептов. Это очень удобно: программа сама рассчитывает бжук готового блюда и отдельно - на 100г. Было полезно? Ставьте лайк и читайте другие мои посты про питание тут #алиона_питание

comment 37 star 9,247 2 hours ago

Отличная работа в сетивом маркетинге с высоким доходом.  Возьму 10 человек на обучение заработку в интернете с гарантией результата в официальной копании. Наличие страницы Вконтакте обязательно. Кто хочет попасть в десятку, ставим лайк и пишем в direct следующее "Хочу в десятку - ваша ссылка на страницу ВК" Друзья обязательно подписывайтесь, ставьте лайк – будет много интересного. #заработок #биткоин #успех #бизнесмолодость #мотивация #деньги #деньгивсем #деньгинепроблема #спорт #спортпит #спортзал #спорткар #спортсила #орифлейм #oriflame #oriflameid #oriflame50 #эйвон #avon #avonproducts #фаберлик #фаберликнадому #faberlic #faberlic_стиль #богатый #миллионер #знаменитости #звезда #nl #nlinternational

comment 0 star 13,853 1 hour ago

Есть люди, которые долгие годы "практикуют духовность", но при этом в их жизни не произошло никаких существенных изменений. Некоторые из них могут приводить красноречивые цитаты из писаний, обсуждать различные философские течения, произносить длинные речи на эти темы. Их умы полны ментальных концепций😇 Знание, тем не менее, является лишним грузом, если не используется в нашей собственной жизни. Так же как просто разговоры о принятии лекарства не излечат физическое недомогание, читать и слушать знание бесполезно, если человек не смотрит внутрь себя и не применяет его каждый момент жизни. Некоторые используют духовное знание как способ сбежать от повседневных проблем. Если знание не увеличивает наше мастерство по жизни и не придает сил, чтобы преодолеть все превратности судьбы, то его цель не достигнута. Так как обладать знанием не означает приобрести мудрость, то многие люди после многих лет такого "духовного развития" из неведающих глупцов превращаются в умствующих глупцов.😉 Единственный критерий, позволяющий судить о том, было ли знание использовано по назначению, – это постепенное уменьшение страдания в повседневной жизни человека, когда он все более глубоко испытывает умиротворение, радость и любовь.😇 Доброе утро страна😉 #йога #спорт #мотивация #жизнь #гармония #фитнес #yoga #motivation #fitness #sport

comment 23 star 1,254 1 hour ago

📌За время летнего межсезонья☀️ хочу набрать немного мышечной массы ( к концу лету должен быть 94-95 кг) , поэтому сейчас больше делаю упор на силовые тренировки и как всегда в этом деле не обойтись без помощи магазина @fighter_store_vl 💪🏼 #спорт#кудо#сила#победа#лето#владивосток#приморский#край#ЗОЖ

comment 13 star 217 3 hours ago

@y_a___n_a___blg Нравится ? Ставь лайк ❤️ ╔═══════════╗
║👇П О Д П И Ш И С Ь👇
╠═══════════╣
║ [email protected] ╠═══════════╣ ║ [email protected] ╚═══════════╝ #инстаграм#лайк#грозный#красавица#милаха#пупсик#девушка#модель#стиль#махачкала#погода#краснодар#мода#блондинка#брюнетка#шатенка#малыш#лето#любовь#москва#фитнес#спорт#танец#фигура#нежная#баку#дербент

comment 1 star 638 4 hours ago

Gm🖤, оттренировалась🏋🏻‍♀️, теперь нужно успеть в душ🚿, убраться и накраситься, пока Вероника не проснулась😅 А ещё можно поделюсь радостью? Сегодня сделала замеры- в бёдрах- минус 5️⃣ см🔥😌 А они у меня всегда в последнюю очередь уходят🙈 Спрашивали, почему я чаще всего тренируюсь утром👇🏻 ▪️ТРЕНИРОВКИ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ зачастую эффективнее при похудении, чем вечером🌚👌🏻 ✔️Утренние тренировки снижают аппетит на весь день и уменьшают тягу к сладкому🍦🍰 ✔️Повышают активность, уходит сонливость и вялость💪🏻 ✔️Быстрее расходуют жировые отложения🔥 При физической активности в первую очередь сжигаюся углеводы и только после 20ой минуты организм переключается на жир, те на тренировку нужно выделить минимум 40 минут⏰ НО, в в первой половине дня это время сокращается, и на тренировку достаточно выделить 30 минут, тк до 17:00 организм настроен на активный расход энергии и жира, и соответсвенно сожжет углеводы быстрее🌀 ✔️Дают чувство "выполненной миссии"😄 и как следствие настроение улучшается✊🏻 ✔️Вечер остаётся свободным и можно провести его с семьёй или друзьями👨‍👩‍👧😌 ✔️Я не тренируюсь на тощак❌ Иначе вместе с жиром организм будет сильно сжигать мышцы❗️ Оптимально заниматься через 1,5 часа после завтрака👌🏻🍳 #zueva_худеем_вместе - ❓ХВАТАЕТ ЛИ ВАМ ВРЕМЯ НА СПОРТ? - ps: У меня бывают дни, когда уже совсем ночью занимаюсь🌚, а иногда случайно засыпаю вместе с Никой💤 и моя тренировка автоматически переносится на следующий день😂👌🏻🤷🏻‍♀️ - А У ВАС КАК?😄 В какое время комфортнее тренироваться❓ ☀️ или 🌜?

comment 37 star 458 1 hour ago

#repost @khabkrai with @repostapp ・・・ Активисты Моего края присоединились к Болельщикам СКА-ХАБАРОВСК во встрече наших армейцев - триумфаторов в аэропорту. Только СКА и только победа!!! #мойкрай #хабаровскийкрай #хабаровск #спорт #спорт27 #футбол #ска #скахабаровск #фнл #рфпл #победа #khabkrai #khabarovskkrai #khabarovsk #khv #khb #khver27 #khabstagram #instakhv #instarussia #instagramrussia #khvnews #sport #sport27 #football #win #winner #болеемзанаших

comment 0 star 0 just now
comment 0 star 0 just now

Всем Доброе утро🌞! Отвезла🚴 ребёнка в сад, а сама на турники заниматься. После тренировки решила подкрепить своё здоровье магнием. Ведь он так важен для организма. #утро #утропонедельник #спорт #турники #магний #зош #xs #xsmagnesiumsticks #xsmagnesium #пп

comment 0 star 0 just now

На заказ Для оформления заказа и более подробной информации по товару вступайте  в нашу группу в контакте ✅ссылка в описании профиля 👆🏻 А также задать все вопросы и оформить заказ можно написав на эл почту: taoshopkhab@mail.ru Одноклассники: страница Ксения taobao #товарыназаказ #интернетмагазин #дешево #низкиецены #таобао #таобаохабаровск #таошоп #вещиназаказ #мода #модно #спорт #сумка #бренды  #хабаровск #биробиджан #instakhv #khv27 #хабмама #таонедорого #шоппинг #хабаровскийкрай #брендыдешево #дальнийвосток #пространствохабаровск

comment 0 star 1 just now

По просьбе любимых клиентов😍на эту пару обуви собрала упаковку из двух цветов: желтый и лайм! Еще одна точно 👟👟 такая же упаковочка ждет своего хозяина 😀 Кому, кому?! Заказ в Директ или wa +79132523860 #фотоотзывшнурки #детибарнаул #шнурки #шнуркибарнаул #акция #скидки #силиконовыешнурки #инстамама #инстамамабарнаул #фитнесмама #фитнес #спорт #барнаул #барнаул22 #хобби #любовь

comment 0 star 1 just now

Применяемые материалы соответствуют высоким стандартам качества. Все металлические элементы оцинкованы - покрыты тонким слой оксида цинка, который придает стали высокую коррозионную устойчивость. • #puntofit #workout #crossfit #yoga #sport #training #fit #пунтофит #воркаут #кроссфит #йога #единоборства #спорт #наспорте #спортивнаяустановка #тренинг

comment 0 star 1 just now

На заказ Для оформления заказа и более подробной информации по товару вступайте  в нашу группу в контакте ✅ссылка в описании профиля 👆🏻 А также задать все вопросы и оформить заказ можно написав на эл почту: taoshopkhab@mail.ru Одноклассники: страница Ксения taobao #товарыназаказ #интернетмагазин #дешево #низкиецены #таобао #таобаохабаровск #таошоп #вещиназаказ #мода #модно #спорт #сумка #бренды  #хабаровск #биробиджан #instakhv #khv27 #хабмама #таонедорого #шоппинг #хабаровскийкрай #брендыдешево #дальнийвосток #пространствохабаровск

comment 0 star 2 just now

Почему овсянка полезна на завтрак? Среди всех каш первое место по полезным свойствам занимает овсянка, которую готовят из овсяной муки или овсяных хлопьев. Такая каша отлично подходит и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто желает сытно по завтракать. Блюдо богато клетчаткой, жирами и белковыми соединениями, но при этом легко усваивается организмом. 5 причин почему полезна овсянка: 1. Это блюдо благоприятно воздействует на все органы и системы человеческого организма. Особенно полезен продукт людям с повышенной кислотностью. За счёт высокого содержания аминокислот и витамина РР, укрепляются стенки сосудов, выводится холестерин, а значит способствует похудению. Положительное влияние оказывается и на работу нервной системы, печени и щитовидной железы. 2. Когда вы ходите в спорт зал, у вас появляется крепатура. Мышечные боли и напряженность помогает снять биотин - вещество, содержащееся в овсянке. Особая польза овсяной каши на завтрак. Начиная день с такого блюда, сил и энергии хватит до самого вечера. А если добавить банан, то получится не только полезное, но и питательное блюдо. 3. Овсянка полезна для людей, которые испытывают высокие умственные и физические нагрузки. 4. Овсянка быстро готовится это блюдо без хлопот. Не важно, варите вы овсянку в кастрюле или просто заливаете её кипятком: в любом случае на готовку уйдёт не более 10 минут. Очень удобно, особенно утром. 5. Овсяная каша не "приедается". Существует миллион различных рецептов овсянки. Она гармонично сочетается с любым фруктом, сухофруктом, орехом. Её можно есть сладкой или солёной. Готовить на воде или молоке. Рекомендую попробовать овсяную кашу с горячем какао и ваше утро будет не забываемо) #завтрак #овсянка #польза #пользаовсянки #идеальныйзавтрак #спортивнаядиета #спорт #sport #доброеутро #какао

comment 0 star 1 just now

Как работает #натуральный #безопасный #энергетик? Я начинаю утро не с кофе! Обычно человек восстанавливает силы чашкой чая или кофе. В последнее время нам предлагают энергетики, но это "искусственная" энергия химического происхождения. У меня для вас хорошая новость. Натуральный, безопасный, действенный. Гарантирует бодрость в течение длительного времени. Активизирует кровоснабжение мозга, память и концентрацию внимания. Стимулирует выработку энергии во всех мышцах и тканях. Альтернатива таким энергетикам, как кофе, кола, чай и другие, не давая при этом побочных эффектов. Ваш выбор -#Солстик Энерджи НСП. Это круто. Узнайте подробнее сейчас: lar588970.nsp.ua #food #еда #правильноепитание #напитки #вкусно #полезно #спорт #спортивноепитание #идеальноетело #долголетие #едатопливо #витамины #результат #здороваясемья #дети #организм #питание #фитнес #здоровоепитание #мирдолжензнать #полезныесоветы #кофе #энергетическиенапитки

comment 0 star 2 just now
comment 0 star 0 just now

На заказ Для оформления заказа и более подробной информации по товару вступайте  в нашу группу в контакте ✅ссылка в описании профиля 👆🏻 А также задать все вопросы и оформить заказ можно написав на эл почту: taoshopkhab@mail.ru Одноклассники: страница Ксения taobao #товарыназаказ #интернетмагазин #дешево #низкиецены #таобао #таобаохабаровск #таошоп #вещиназаказ #мода #модно #спорт #сумка #бренды  #хабаровск #биробиджан #instakhv #khv27 #хабмама #таонедорого #шоппинг #хабаровскийкрай #брендыдешево #дальнийвосток #пространствохабаровск

comment 0 star 3 just now

Арахисовая паста ( Медовая) Цена 370 руб Масса нетто: 300гр Пищевая ценность продукта на 100 гр Состав: Арахис жаренный, натуральный мед, соль. Белки 24,74гр. Жиры 45,6 гр. Углеводы 12,64 гр. Энергетическая ценность 557,9 Ккал Натуральная паста создана из лучшего в мире - аргентинского арахиса. Продукт обогащен протеином( в 100 г продукта 25 гр белка). Эта добавка разнообразит повседневный рацион и даст привычным блюдам и десертам ароматный ореховый привкус. Без сахара, консервантов и прочих промышленных добавок. В директ, вк или 89110808448 #продамспортпит #куписпортпит #спортпитвспб #спортпитнедорого #спортпитвналичии #musclelab #спортивноепитание #спортпит #sportpit #musclelab #спортдобавки #спорт #спортсменам #sport #new #новинка #спортпитание

comment 0 star 1 1 minute ago

Все просто очень прекрасно! Движение🏄—>Жизнь🌍 Прокачай себя 👊💪 #пробуй #интересное #спорт #вритмежизни #барнаул22 #томск #новосибирск #рубцовск #горныйалтай

comment 0 star 2 1 minute ago