Instagram Public Photos with #режим

Когда я училась в университете, я обожала Скандинавию, особенно скандинавский дизайн и архитектуру! 🛋🏙 Училась я в Великобритании, и мы не раз ездили в Данию и Швецию в рамках обучения, каких-то дизайн проектов и тд. 🎨

Тогда мне казалось что это «мои» страны на 100 процентов!💯 Архитектура, дизайн, люди, мода, погода, социальная жизнь - там мне «откликалось» все!👌

Сейчас, 6 лет спустя, посмотрев на Скандинавию изнутри, я так же глубоко проникаюсь любовью к их дизайну и архитектуре, к штучкам #hygge, к минимализму, к их лаконичности во всем!💡Но вот жить там меня уже пока больше не тянет!🙆‍♀️

Сегодня в нашем латвийском, не большом городке Сигулде я встретила датчанина, который открыл там магазин дизайнерских вещичек для дома и детей! Мы поговорили, я снова вспомнила студенчество, накупила стильных «нужностей» 🛍 и послушала датское радио!👌🎹 Сплошная ностальгия, «нужности» кстати потом могу показать, вдруг вы тоже на такое падки - тогда вам туда!🙈 ⠀
А на самом деле, для меня, Сигулда пока все ещё тот город, в котором должен был родиться Марк, если б все пошло как было запланировано! Но об этом в следующий раз...🏡👶





#блог #блогер #дети #инстамама #декрет #режим #мотивация #мотивациякпохудению #nl_international #nl #nlinternational🌐 #nlstore #nlinternational #сетевой #сетевойэтомодно #сетевойэтомое #сетевойбизнес #бизнес #рига #riga #sigulda #сигулда #лайктайм #лайкзалайк #liketime #likeforlike #инстамир #латвия #выходные

comment 0 star 7 7 minutes ago

У худеющих под рукой всегда должен быть такой список: ✔ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. ✔ Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. ✔ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. ✔ Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. ✔ Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. ✔ Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. ✔ Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. ✔ Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. ✔ Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. ✔ Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи. #пп #ппзавтрак #заметки #зож #вкусно #полезно #спортнация #sport #диета #режим #худею #sportnation

comment 0 star 3 7 minutes ago

📌Рано или поздно наступает момент, когда ваши пути расходятся. Каждый выбирает свою дорогу, думая, что когда-нибудь они вновь сойдутся. Но со временем они становятся всё дальше. Сначала ты считаешь это нормальным: «Вы ведь созданы друг для друга; ведь рано или поздно всё вернётся». Однако, этого не происходит. Вместо этого наступает зима. И ты вдруг понимаешь, что всё кончено. Раз и навсегда. И в этот момент, ты понимаешь, что некоторые вещи случаются всего раз в жизни. И не важно, как сильно ты будешь пытаться почувствовать это снова. Ты больше никогда не поднимешься на три метра над небом…
🎬Три метра над уровнем неба (tres metros sobre el cielo)
#Алёшка #триметранадуровнемнеба #кино #хорошийфильм #мояжизнь #живукакхочу #добройночи #model #fitnessmodel #режим #love #любовь #aesthetics #musclemodel #athletic #fashion #модель #фитнессмодель #fitnessmotivation #ценностимоейжизни

comment 0 star 14 12 minutes ago

КАК Я ВСЕГДА ОСТАЮСЬ ПОЛНОЙ СИЛ И ЭНЕРГИЕЙ?
НЕ ПОВТОРЯЙТЕ МОИХ ОШИБОК

.

.

.

На эту тему достаточно много постов уже написано. Но самое главное - это то, чтобы все люди делятся своим опытом, своими мыслями и идеями по этому поводу.

И я хочу поделиться своими советами.

Ведь, я думаю, вы что-нибудь полезное для себя узнаете))

Ну во-первых, и это наверное будет самое главное, я начала РАНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ. И блин, я так счастлива, вот честно. Я восстановила режим и чувствую себя прекрасно. Теперь я больше не прыгаю на скакалке в 2 часа ночи и не несу бред во сне о том, что я хочу спать в 8 утра. Я уже в 7 вскакиваю с кровати и радуюсь жизни.Таким образом, весь день чувствую пилив сил и энергии.💪

Во-вторых, я больше не занимаюсь на ночь - это было примерно в 11-12-1 ночи, причем я считала это нормальным. Сейчас я заметила, что это отнимало у меня очень много сил и утром я вообще не могла встать, точнее даже проснуться, я даже будильника не слышала. ⠀
Я нервничала по каждому поводу, сильно переживала из-за всего и сильно зацикливалась на чем-то одном, что не давало мне думать шире. ⠀

Была сильно зациклена на еде, боялась съесть лишнюю калорию.... 😅⠀

Ну это уже другая долгая история... ⠀

Старалась развиваться, но у меня не получалось, точнее немного получалось, но черепашьими шагами.

-------- ⠀

Но это лето изменило меня. ⠀

Я полностью переосмыслила, пересмотрела свою жизнь, свой образ жизни.⠀

И как-то постепенно, незаметно для себя я начала меняться к лучшему. На это у меня ушло примерно, 6-7 месяцев, т.к. в Новый Год я пообещала себе, что я перестрою свой образ жизни на более правильный и здоровый.

Конечно, я еще до конца не восстановилась. Но результаты уже отчетливо заметны.

Я стала бодра, весела. 😅Каждый день для меня - это новые приключения, новые возможности. Я радуюсь каждому дню и просто наслаждаюсь жизнью!😍


Вот хотела написать советы, как можно оставаться целый день бодрым и активным, а получилась моя история восстановления.😁

comment 1 star 1 28 minutes ago

Нам всем просто необходим катализатор счастья рядом. Говорят, что таковым является человек, который обязательно зажжет в нас то, что когда-то было погашено... #режим #ожидания #вкл #счастье #саратов #foto #selfie #instagood #live #happy #streetphotography #forever #world #2018 #girls #introvert #селфи #mytime #moscow #instagood #психологияличности #love #fashion #psychology #instaphoto #tbt #like4likes

comment 0 star 21 19 minutes ago

чего б такого написать, чтоб и мне приятно, и вам полезно?
я уже давно не отношу себя к тематическому блогу, ибо пишу обо всем, но даже и здесь происходят такие моменты а-ля «не о чем написать» и мне становится грустно
давай я просто напишу, что происходит здесь и сейчас

я стою на остановке, уже начинает холодать и я безумно хочу домой, там тепло и вкусно кормят
еду с пар, учеба скоро заканчивается (я заочник) и я пойду работать, куда пока не знаю, да и не хочу думать об этом
скоро будет первое занятие в автошколе, ну как скоро, через две недели. после того, как я недавно покаталась за рулем, мне уже не страшно😌наоборот, хочется опять за водительское сиденье, покорять местные автодромы💁🏻‍♀️

мне исполнилось 20, мир не рухнул, морщины пока не появились😄женственней не стала, все такое же дитё, меня пока все устраивает)
сотый раз не дохожу до зала, злюсь и ругаюсь на себя!
рассчитываю на завтра и пытаюсь скомпоновать в голове распорядок дня
а ещё хочу читать, начать медитировать и изучать психологию🙄иии на йогу хочу

поставила себе цель, вот уже серьезно и без всяких там, - раскрутить блог. ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ😄 но только я не хочу как у многих, тематики, рубрики, постоянная информация🤷🏻‍♀️хочу чтобы всем тепло здесь было и уютно, да я сотню раз говорила, что здесь мой личный дневник, куда я пишу истории, мысли, делюсь опытом и доверяю свои планы
просто гложет меня, что я не имею тематики, пишу по-детски, да и вообще, какая-то несерьезная🤷🏻‍♀️
но меняется не хочу, такая антисошел
😄

comment 1 star 11 35 minutes ago

Добрый вечер, Владикавказ😍Успей заказать бизнес-ланч с бесплатной доставкой🤗Первое, второе, салатики😄 💥Так же в продаже имеются прохладительные напитк🍒🍓🍐🍏 Суп + Второе + салат- за 160 рублей: Салат + Второе -120 рублей:👍Этого мало?! Сильно проголодался?! Закажи тогда у нас вкуснейшие осетинские пироги🤗
📌Организация корпоративного питания на предприятии. 📌Привезём и обеспечим ваших сотрудников обедами прямо на рабочем месте! Выгодные цены при заказах от 10 обедов в день. Бесплатная доставка по городу. 📌Договорные отношения. Оплата наличным или безналичным расчетом. 📌*Заказать можно даже от 1 обеда! Доставка бесплатно по городу.🚗🚗 📌Заказы принимаются с 8 до 11:30⏰. Обеды привозим в спец.упаковке. Одноразовые приборы, салфетка и кусочек хлеба входит в цену обеда! Вкусно питаться как дома можно и на работе😘 📌Состав уточняйте по телефону. 📌Уточняйте условия бесплатной доставки и время доставки.Цены действительны на момент публикации🍜
#обедывладикавказ#недорого#вкусные#свежие#всегдаРазнообразно#осетинскиепироги#заказ#доставка#работа#офис#режим#питание#рацион#меню

comment 0 star 3 39 minutes ago

Мой самый жесткий режим был 5 тренировок силовых плюс кардио,чередование 0-0-100 углеводов

Кто как жестил? Рассказывайте 😅🙈

comment 3 star 48 42 minutes ago

Чуреки с сыром#обедывладикавказ#недорого#вкусные#свежие#всегдаРазнообразно#пироги#заказ#доставка#работа#офис#режим#питание#рацион#меню

comment 1 star 5 1 hour ago

#обедывладикавказ#недорого#вкусные#свежие#всегдаРазнообразно#пироги#заказ#доставка#работа#офис#режим#питание#рацион#меню

comment 0 star 4 1 hour ago

#обедывладикавказ#недорого#вкусные#свежие#всегдаРазнообразно#пироги#заказ#доставка#работа#офис#режим#питание#рацион#меню

comment 1 star 3 1 hour ago

Доброе утро,мои хорошие💙
⠀ Восстановление-неотъемлемый компонент в достижении любой цели.☝🏻Чтобы получать результаты от ваших напряженных тренировок у вас должен быть план восстановления от них.😉
⠀Многие часто сталкиваются с тем,что результат не растёт,вес стоит,мышцы забитые,да и самочувствие не очень.🙄Организм устает и ему необходимо немного отдыха.
⠀👉🏻Итак,как же правильно восстанавливаться и на что следует обратить своё внимание👀
🔹Питание.
Употребляйте достаточное количество сложных углеводов и белков за 2 часа до тренировки.После тренировки лучше съесть продукты,обогащённые калием.Это один из ключевых минералов,играющий важную роль в мышечной энергии.Простой пример-бананы и картофель.🍌
🔹Растяжка.
Настоятельно рекомендую не пренебрегать этим пунктом!10-15 минут после тренировки вы просто обязаны посвятить ей.🧘🏻‍♀️
🔹Сон.
Также необходим для восстановления.Ложитесь пораньше и спите минимум 7 часов,а лучше все 9.😌
🔹Стресс.
Физиологический стресс,полученный после тренировки-вещь хорошая.А вот хронический стресс из других источников(работа,учеба,недостаточный сон и т.п.)может существенно повлиять на ваше самочувствие.Сочетание всего этого негативно влияет на организм в целом.😤Снижайте уровень стресса,чтобы быстрее прийти в норму.🤗
🔹Активное восстановление.
В дни отдыха легкая активность,такая как плавание🏊🏻‍♀️ или езда на велосипеде🚴🏼‍♀️,простимулирует процессы восстановления и ускорит его.
🔹Двигайте границы возможного. Тренируйтесь так,чтобы выходить за пределы своей зоны комфорта. Старайтесь делать больше,чем в предыдущий день.💪🏻
⠀Следуя этим принципам вы увидите прочный и постоянный прогресс.🙌🏻😉
.
.
.
#краснодар #крд #плантренировки #фитнесс #домашняятренировка #фитнесдома #спортэтожизнь #круговаятренировка #режим #мотивация #спорт #спортивнаяодежда #спортивныедевушки #фитнестренер #krasnodar #krd #sport #fitness #fitnessgirl #sportgirl #sportlive #motivation #sportkrd #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #sportlife #run #sportblog #fita_nytaa

comment 0 star 13 1 hour ago

#обедывладикавказ#недорого#вкусные#свежие#всегдаРазнообразно#пироги#заказ#доставка#работа#офис#режим#питание#рацион#меню

comment 0 star 5 1 hour ago

Какая из них круче?
#здоровье#диетолог#хочупохудеть#фитнестренер#фитнес#сила#спорт#зож#режим#еда#ешьихудей#пашем#худеем#диета#тренер#тренировка#сушка#масса#фитоняшка#здоровоепитание#кчаемпопу#фигура#фитнесмодель#ягодицы#ягодицыгорят#упругаяпопка#попа#пресс#тренировкадома

comment 0 star 10 1 hour ago

Отдых отдыхом, а тренировку никто не отменял! 🏋️‍♀️. #спорт#бодибилдинг#режим#качаемся#зож#пп#железныйнаркоман#здоровье

comment 3 star 29 1 hour ago

🐖🥪🥗🍝#mylife#mystory#bodybuilder#bodybuildinglifestyle#режим#масса#свинпаук#spiderpig

comment 5 star 73 1 hour ago

Да, это не #воскреснаяготовка , а не понятно что 🤷🏻‍♀️.
Но я именно так хотела, именно это!
🥙9.30 салат айсберг/помидоры/авокадо/жаренный адыгейский сыр, орехи и bombbar к чаю. 🥙13.00 овсяноблин (2 яйца+40 гр овсяных хлопьев) с сыром, манго ☺️.
🥙16.45 овощной салат с оливковым маслом + мои оставшиеся заморозки, а там разное 😯. Завтра будет запечённая семга.
Первая неделя #безсахара пошла 💪🏽 и 9ая - #интервальноеголодание 👌🏼.
#режим #возвращениеблудногозожника #рацион #рационнадень #зож #жизньбезсахара #дневникпитания #сытыйТань

comment 2 star 247 1 hour ago

Как вам? Классная замена гантели.
#здоровье#диетолог#хочупохудеть#фитнестренер#фитнес#сила#спорт#зож#режим#еда#ешьихудей#пашем#худеем#диета#тренер#тренировка#сушка#масса#фитоняшка#здоровоепитание#кчаемпопу#фигура#фитнесмодель#ягодицы#ягодицыгорят#упругаяпопка#попа#пресс#тренировкадома

comment 0 star 5 1 hour ago

Режим.
У Александра нет режима, он создаёт его себе сам.
Может проснуться в 3/5/6/8 и поговорить /посмеяться /подергать мои волосы/погладить мою руку о чем-то важном .🤷🏼‍♀️😊
Он вырабатывает свои биоритмы , а не подстраивается под взрослые.
Я заметила , что Александр жаворонок (не в меня 🤣🤣 дай мне волю могу проспать весь день) , а я сова и что теперь мне подавить его и сделать совой ? Нет нет и ещё раз нет.
Кому больше нужен режим? Нам взрослым , тем кто привык вставать и пилить на работу , чтобы было проще управлять ребёнком в своих интересах.
Гуляем мы по долгу ,днём если Погода тёплая до 5 часов если прохладная часа 3 потому , что голод не тетка 🤣🙈☝🏻 Бодрствовать он может по 5 часов( сегодня 6 ) иногда конечно меня утомляет это, но я понимаю насильно укладывать нельзя человека. Бывает возмущается /проявляет характер, а у кого его нет🤨☝🏻
Вечером сложнее , темноту не любит сразу на ручки (иногда думаю и на кой я вечером тащу коляску🤷🏼‍♀️) , потом приходим играем, поем, книжки смотрит/ кусает затем принимает ванну( это обязательно ) , массаж , болтаем о том о сём , покушает и спать . Чаще всего читаю книгу на ночь .
Короче мне не на , что жаловаться😂🤣🤣 Активный ребёнок это здорово ! Если бы он был как рыбка вот тогда бы я начала беспокоиться.😀🤷🏼‍♀️#baby#babyboy #alexv#режим

comment 0 star 12 1 hour ago