Instagram Public Photos with #режим

Вера,надежда,искренность,любовь,понимание, красота изнутри, женственность всё то ,что я всегда буду себе желать). И ни когда не предать саму себя, всегда держать слово перед людьми и перед собой,и всегда быть отзывчивым человечком не смотря на этот жестокий мир)

Сегодня в ресторане услышала в спину, как девушки меня назвали"продажной шкурой", услышав это я подошла и каждой дала конфетку, со словами -Сегодня у меня день рождение, эти конфетки вам от нас братьями, вы очень замечательные ,красивые и прекрасные,это вам к чаю".
Я ушла.

После одна из них подошла ко мне в холе ресторана ,и со слезами попросила прощение.
Я её обняла, и сказала,что в этом мире главное это быть искренней, она ,крепко меня обняла, попросила мой номер сказала что я ангел и я ее озарила , после она уехала на такси, без девочек написав мне,спасибо вы изменили мою жизнь)! К слову сказать ни кто из нас не пил алкоголь, всё пили чаи,фреши,и для меня в мой день рождение это самый большой подарок,сделать кого то счастливее и быть полезной для людей) иначе зачем тогда я нужна на этом свете)

#пп #зожбалдеж #режим #спортрежим #диета #санктпетербург  #зожбалдеж #покупки  #повар #followers  #follow #зож #спорт #стройная #воскреснаяготовка #рецепты #диетология #похудей #продукты #зож #яхудею #жир #жиросжигание #follower #аленаперебейнос #любовь #выпечка #mealtime #закупкапродуктов #секс #модель

comment 0 star 0 9 minutes ago

Мне 30 лет👏💋💌👗🛍💫👑💍💄💎😘
Желаю себе счастья и счастья людям что рядом со мною🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🙏🙏🙏🤲🙌👐👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 #пп #зожбалдеж #режим #спортрежим #диета #санктпетербург  #зожбалдеж #покупки  #повар #followers  #follow #зож #спорт #стройная #рецепты #диетология #похудей #продукты #зож #яхудею #жир #жиросжигание #follower #аленаперебейнос #любовь #выпечка #mealtime #закупкапродуктов #секс #модель

comment 1 star 4 26 minutes ago

День рождение день первый с моими братьями) второй день с моими родными подопечными, третий день с мамулей)

Часть вторая видео 🎥🎤🎛🎺🎻🥁🎷🎸🎙🎶🎵,листай вы бок😊👉👉👉) #пп #зожбалдеж #режим #спортрежим #диета #санктпетербург  #зожбалдеж #покупки  #повар #followers  #follow #зож #спорт #стройная #воскреснаяготовка #рецепты #диетология #похудей #продукты #зож #яхудею #жир #жиросжигание #follower #аленаперебейнос #любовь #выпечка #mealtime #закупкапродуктов #секс #модель

comment 0 star 2 29 minutes ago

Кусочек моих маленьких рекордов🤪
🚴🏽‍♀️спринт до 206 оборотов/минуту
.
К чему это я всё?🤔
Знаете про ПРОТОКОЛ ТАБАТА?🧐
.
Те, кто давно со мной наверняка помнят...т.к. я снимала видео на эту тему...
.
Ну, а если подзабыли😲 и для тех, кто не в курсе - расскажу...вкратце🤚🏽
.
Данный протокол тренировки эффективен для:
✔Жиросжигания
✔Увеличения анаэробной выносливости
✔Увеличения аэробной выносливости
✔Увеличения силовых показателей
.
Данный метод НЕ рекомендован:
❌новичкам
❌людям, страдающим любыми заболеваниями ССС
.
Сейчас(в рамках данного протокола) используются различные упражнения🤷🏽‍♀️ НО☝🏽Протокол был разработан для ВЕЛОСИПЕДА☝🏽
Поэтому, хочу вас предупредить💁🏽‍♀️ при использовании других упражнений по системе Табата, тем более с отягощениями,☝🏽 возможно возникновение чрезмерного закисления☝🏽
.
Ну и собственно для самых любопытных, кто читает мои статьи до конца, дай пятюню🖐🏽 и лови сам протокол👇🏽
.
🚩Один цикл состоит из восьми периодов работы по 20 секунд, между которыми делается отдых по 10 секунд🚩
Каждый 20-ти секундный отрезок должен быть выполнен с МАКСИМАЛЬНОЙ интенсивностью!😎
.
.
.
#Рулинасоветует #Рулинырулят

comment 2 star 567 29 minutes ago

День рождение день первый с моими братьями) второй день с моими родными подопечными, третий день с мамулей)

Часть первая "Еда" :)🍇🍄🍊
Люди мы не пьющие🚯🚭мы всегда в #рибай заказываем Ройбуш, это супер чай , выводит все токсины и обладает супер оксидантами, и я пила апельсиновый фреш)

Вкусная еда моя:
рыбка 🐟лосось с салатом🥗
винегредик🥣
фреш апельсиновый🍹
сорбед из малины🍇
мороженое 🍦🍦🍦крафтовое ваниль и шоколад.

Мальчики ели:
Бефстроганов🥘
Наполеон🍰
презент от ресторана икра в булочке🥨 винегредик🥗

Видео во второй части

#пп #зожбалдеж #режим #спортрежим #диета #санктпетербург  #зожбалдеж #покупки  #повар #followers  #follow #зож #спорт #стройная #воскреснаяготовка #рецепты #диетология #похудей #продукты #зож #яхудею #жир #жиросжигание #follower #аленаперебейнос #любовь #выпечка #mealtime #закупкапродуктов #секс #модель

comment 0 star 2 34 minutes ago

СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ С УТРА?

Девочкам, да и мальчикам тож, которые не шуточно увлекаются диетами и разными похудейками, у кого нарушен обмен веществ, кто не может нормально сходить в туалет - я настоятельно рекомендую пить каждое утро стакан горячей воды за 20 мин до завтрака.
.
ЗАЧЕМ, спросите вы?))
Да потому, что вода 1️⃣смывает всю слизь с желудка, которая образовалась за ночь, 2️⃣раздражает кишечник и тем самым ваш организм начинает работать как часы! ⠀

Это одна из самых ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК, которая должна появиться у вас, если вы СЛЕДИТЕ ЗА ФИГУРОЙ и своим ЗДОРОВЬЕМ.
.
Чтобы очистить организм и похудеть, рекомендуется выпивать ежедневно стакан горячей, но не кипяченой воды. Рекомендуемая температура – около 40 градусов.


Я ставлю чайник и через пару минут его выключаю. То есть не КИПЯЧУ ВОДУ, а грею до нужной температуры. Она должна быть тёплой, почти горячей, чтобы комфортно было выпить целый стакан!

По началу будет казаться противным пить горячую воду. Потом привыкнете😅

Через 10 минут после стакана горячей вводы, я выпиваю ещё 1 или 2 стакана сырой воды из под крана.
.
Если интересно, для чего - ставь 🥛 в комментариях и я расскажу об этом в следующий раз))
.
.

ТЫ ПЬЁШЬ ГОРЯЧУЮ ВОДУ Утром, а если нет, то БУДЕШЬ??? 💧💧💧
⠀. Всем легкости с утра😉


#водныйбаланс #режим #ппРецепты #похудение #зож #ппсовет #рекомендация #здоровье #мотивация #вода #сибирь #красноярск

comment 0 star 4 40 minutes ago

💚Хорошего начала недели!!!💚
🥪Что бы немного упростить Вам фитнес жизнь, предложу интересные варианты для перекусов.
🍴Вариант номер 1.
Сэндвич с лососем 🐟:
Берем ломтик ржаного хлеба, сверху мажем творожный сыр violette (за рекламу никто не платит😅 просто нравится вкус и качество), укладываем тонко нарезанный помидор 🍅и лосось.
🍴Вариант номер 2.
Берем ломтик хлеба грубого помола🍞, сверху мажем измельченный авокадо с добавлением соли и перца🥑, укладываем омлет и вуаля🍳.
🍴Вариант номер 3.
Берем ломтик отрубного хлеба, снова прибегаем к помощи творожного сыра violette 🧀, укладываем тонко нарезанный огурец и добавляем сверху отбивную из индейки 🦃.
☝Берите эти вкусные и полезные перекусы себе на вооружение, не забывайте про регулярные тренировки🤸‍♀ и всем Мир😉
___________________________
#Никfitt #Ставрополь #спорт #фитнес #fit #gym #body #bodybuilding #sport #тренировка #зал #тренажерка #правильное_питание #пп #рецепты #sport #бег #зож #режим #еда #худею #худеем #правильноепитание #стопдрыщ #трансформация #alexfitness #alexfitness_stv #алексфитнесс #персональныйтренер

comment 1 star 224 57 minutes ago

Самое сложное - это начать! Перебороть себя и свои страхи, отбросить сомнения.⠀
Но представьте на мгновение, какую гордость вы испытаете за себя, когда будете, шаг за шагом, добиваться своих целей и видеть результаты своих трудов. По пазлам собирать картину нового себя! И я говорю не только и не столько про внешний вид, сколько про психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Спорт помогает быть сильным, здоровым, выносливым, бодрым, целеустремлённым и уверенным в себе!⠀
Поймите, возможности человека безграничны и вы прямо сейчас можете начать кардинально менять свою жизнь! Стоит только начать!⠀

Как говорил Арнольд Шварценеггер (дословно - довольно жёстко, но справедливо):⠀
«Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха».⠀

А вообще - любите себя и заботьтесь о себе!❤️ Ваше здоровье в ваших руках🙌🏻 #запискинедоблоггера #мотивация #мотивацияначать #спорт #зож #сила #режим #успех #тренировка #физическаяактивность #фитнес #fitness #fit #motivation #gym #body #selfie #girl #fitgirl #workout #ai_мотивация

comment 0 star 24 1 hour ago

На отдыхе так легко было просыпаться в 9:00 и сегодня, из-за разницы во времени, я легко открыл глаза в 6:00

Буду поддерживать этот #режим: ложиться до 00:00 вставать до 7:00

Хотя скоро начинается #предновогодка и там режим будет держать сложнее. Проверим.

С началом недели, #людидобрые!

#доброеутро☀️ #морозноеутро #декабрь2018 #goodpeoplenl #мотивациякаждыйдень

comment 3 star 100 1 hour ago

#Морская маршрутка🌊⚓️#Режим работы с 8.00 до 20.00

comment 0 star 6 1 hour ago

🔮М.А.Г.И.Я.У.Т.Р.А🔮.
.
Для продуктивного дня нужно высыпаться, каждое утро просыпаться доброй, бодрой, счастливой и заряженой🔋 и всеееее!!! Вот и вся магия!
.
Как бы я не программировала перед сном свое волшебное пробуждение - если легла спать позднее 23.00 - бесполезно. Жаворонок и все тут😂 поэтому, режим соблюдаем и радуемся отличному самочувствию! А медитации и зарядка это уже приложение к здоровому сну.
.
❔ У вас жесткий режим? Во сколько засыпаете? Во сколько встаете?
.
#всетайноестановитсяявным #магияутра #здоровье #сон #доброеутро #gm #зима #декабрь #люблю #режим #зарядка

comment 10 star 62 1 hour ago

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀💜запись в Директ и 📲 whatsapp 89049992777 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀#nanoplastika #kemerovo #moscow #sochi #нанопластикаволос #волосыкемерово #нанопластикамосква #ухожзаволосами #выпрямлениеволос #оздоровлениеволос #питаниеволос #витамины #пп #зож #сон #режим #активныйотдых #отдых #stacy_menshova #кемероволайф #кемеровоинста #москва #москвалайф #москвасити #питер #новосиб

comment 1 star 11 2 hours ago

💁🏽‍♀️Благодаря данному средству укрепляются волосы: оно богато аминокислотами, белком, витаминами, кислотами омега 3, омега 6, Е. Такое сочетание добывается из молодых побегов бамбука и киноа (лебеды). Известные как “золотые зерна”, вытяжку из семян киноа в капсулах употребляют космонавты, потому что в них содержатся все элементы, необходимые человеческому организму. Средство излечивает и восстанавливает жизненную силу волос, гибкость и эластичность, потерянные в ходе воздействия солнечных лучей, ветра, сушки феном, использования утюжка, восстановлений после обесцвечиваний, окрашиваний волос. 🎈 данная процедура не выпрямляет волос, а восстанавливает! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀💜запись в Директ и 📲 whatsapp 89049992777 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀#nanoplastika #kemerovo #moscow #sochi #нанопластикаволос #волосыкемерово #нанопластикамосква #ухожзаволосами #выпрямлениеволос #оздоровлениеволос #питаниеволос #витамины #пп #зож #сон #режим #активныйотдых #отдых #stacy_menshova #кемероволайф #кемеровоинста #москва #москвалайф #москвасити #питер #новосиб #кристаллизация #уход #восстановление

comment 0 star 9 2 hours ago

💜Препараты для данной процедуры богаты аминокислотами, под действием температур проникают в кортексный слой волоса. Кислота начинает воздействовать на пигмент красителя, выводя его наружу. Поэтому основной цвет осветляется на 1–3 тона. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀💜запись в Директ и 📲 whatsapp 89049992777 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀#nanoplastika #kemerovo #moscow #sochi #нанопластикаволос #волосыкемерово #нанопластикамосква #ухожзаволосами #выпрямлениеволос #оздоровлениеволос #питаниеволос #витамины #пп #зож #сон #режим #активныйотдых #отдых #stacy_menshova #кемероволайф #кемеровоинста #москва #москвалайф #москвасити #питер #новосиб

comment 0 star 13 2 hours ago

💜Особенности технологии
Препараты для нанопластики максимально насыщены полезными веществами, дополнены химическими безопасными элементами. Которые, помогают проникать внутрь волоса, взаимодействуя на клеточном уровне. Тем самым структура его становится крепкой, питательные вещества встраиваются, оздоравливая изнутри. Такой подход непросто маскирует огрехи ухода за прической, а создает визуально красивый эффект, непосредственно их лечит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀💜запись в Директ и 📲 whatsapp 89049992777 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀#nanoplastika #kemerovo #moscow #sochi #нанопластикаволос #волосыкемерово #нанопластикамосква #ухожзаволосами #выпрямлениеволос #оздоровлениеволос #питаниеволос #витамины #пп #зож #сон #режим #активныйотдых #отдых #stacy_menshova #кемероволайф #кемеровоинста #москва #москвалайф #москвасити #питер #новосиб

comment 0 star 11 2 hours ago

Доброе утро 💜 нанопластика 👉🏻 Проводится специальным составом, в котором отсутствует формальдегид с химическими отдушками. При нанопластике нет резких запахов, жжения, неприятных ощущений. Основной состав средства это аминокислоты, гидролизованный кератин, коллаген, также могут быть протеины пшеницы, шелка, масла или другие полезные добавки. Такой уход безопасен, может применяться для детей любого возраста, во время беременности, в период лактации.
✋🏾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀💜запись в Директ и 📲 whatsapp 89049992777 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀#nanoplastika #kemerovo #moscow #sochi #нанопластикаволос #волосыкемерово #нанопластикамосква #ухожзаволосами #выпрямлениеволос #оздоровлениеволос #питаниеволос #витамины #пп #зож #сон #режим #активныйотдых #отдых #stacy_menshova #кемероволайф #кемеровоинста #москва #москвалайф #москвасити #питер #новосиб

comment 0 star 11 2 hours ago

Весь день залипать, ходить как сонная муха, чтобы сидеть в два часа ночи и печатать этот текст. «Меня легко потерять, трудно забыть и еще сложнее вернуть»(с) Режим.

#режим #обожремсяилежим #бессонница

comment 1 star 8 5 hours ago

#ох#ты#зимушка#зима2018 #как#же#нелюблю#я#тебя 4 месяца просто выпадают из жизни
#в#спящий#режим #winter#nolikes

comment 0 star 9 7 hours ago

Короче, перед тем, как добавлять эту хероту в омлет, я решил её сварить. Херота - это перец, шампиньоны и мидии. Пахнет примерно как вагина моей прабабушки. Не то чтобы я нюхал, но если пофантазировать...
#кулинария #кулинар #кулинаротбога #еда #готовка #здоровоепитание #яебанько #сказочноебали #чтосомнойнетак #ебанат #вагинапрабабушки #выжитьпосле #депрессия #отчаяние #одиночество #плачущиекотики #худею #яхудею #хочупохудеть #яхочупохудеть #диета #режим #мотивация #успех

comment 6 star 14 6 hours ago