Instagram Public Photos with #пп
9,383,229 photos

На связи виноградное мороженое😂😂😂 Сегодня у меня было три процедуры: ✅ пилинг (и бровей тоже😂😂😂) ✅ альгинатная маска ✅ фракционная мезотерапия головы для стимуляция роста волос (уже 5-я процедура) . ❓На фига пилинг бровей, спросите вы🙄🤔 Просто хочу чуть убрать цвет и сделать их более лёгкими. А ещё хочу довести свою межресничку до ума (закончить и сделать растушёвку). Вернее, я хочу, а делать будет Настя @nastya_tyulpa . ❤️ Альгинатная маска - что за зверь? Алигинаты - это бурые водоросли. У меня вот эта сиреневая красота- виноградная маска, с эффектом ботокса, которая подтягивает и формирует овал лица, так же усиливает действие того, что наносится под нее, в моем случае, была гиалуронка. Ну и плюс она мне идеи, да?)) . ❤️ Фракционная мезотерапия головы очень эффективная на мой взгляд процедура, по предотвращению выпадение волос и для стимуляции роста новых, здоровых. С помощью аппарата с одноразовым картриджем, на 12 иголочек, травмируется кожа головы ( на 0,25-0,5 мм), тем самым включая все защитные функции кожи, усиливая кровообращение, а соответственно и питание. В конце процедуры, в подготовленную кожу головы, втираются специальные мезококтейли для усиленного роста волос!) Минимальный курс процедур 5 для профилактики, для более сильного результата требуется от 7 до 10 процедур. Интервал 7-9 дней.И плюс я пью Биотин (показывала сегодня в сториз) Я уже сейчас вижу результат на проборах-там поросль👌🏻👍🏻 . В общем, девочки, ухаживайте за собой и любите себя сильно-сильно! Кстати, у Насти @nastya_tyulpa ценник очень демократичный. Я больше трачу на бензин🙈, так как катаюсь к ней с другого конца города. Когда приезжала Юля, она несколько удивилась, что мы столько ехали) а что поделать🤷🏻‍♀️ Главное-хороший мастер и результат☝🏻 #запомнименямолодойикрасивой

comment 58 star 7,269 9 hours ago

Всем интересно узнать про секретный рацион на сушке; что же нужно есть, чтобы был плоский живот и % жира заметно снизился 😏👌🏽 . Начнём с того, что все девушки изначально разные, обмен веществ у одной хороший, у другой замедленный, с разным уровнем физ подготовленности.. Ещё хочу сказать, что «сушка» это не просто диета, это ещё и тренировки, и далеко не три в неделю. Любой результат и прогресс - это выход из зоны комфорта ☝🏽 . На сушке я умудрялась работать, учиться на дневном в мед вузе, в 5 утра делать первую часовую тренировку и в 22 ч вторую - силовую + кардио, вести проект и много другого. Сказать, что было тяжело, ничего не сказать, но это был мой выбор 🤗 . ❌ На сушке не едят быстрые углеводы (фрукты, сладости, даже пп-сладости). ✔️Молочные продукты убирают за определённое время до соревнований ✔️ Из овощей можно было кушать - огурцы, зелень, сельдерей. В первую подготовку я ела ещё стручковую фасоль, брокколи и цветную капусту ✔️ Из белка можно - куриную грудку/индейки,творог, нежирную рыбу, морепродукты ✔️ Из круп - овсянку, гречку ✔️ На желтки идёт ограничение, но белков можно - да сколько угодно. Я всегда брала пачки яиц по 30 шт 😁 хватало дня на 2. ✔️ну да, льняное масло - Форевер 🤘🏽 . Вы скажете «и это всё что можно?». Да, это весь список продуктов, и с ним ты живешь по 3-4 месяца в сезон, без читов) Этой весной я начала готовиться 3 января, закончила сушку 24 апреля, после чемпионата России. . На последнем месяце сушки мой рацион выглядел очень скудно: 👉🏽 завтрак - белки яиц 5 шт и 2 желтка, льняное масло, овсянка 70г/льняная каша. 👉🏽 и до конца дня 1 кг огурцов, 800г курицы, зелень. 😂 Утром кардио натощак 1 час и вечером силовая и после неё ещё час кардио. И поверьте, так готовится 90% 😏 мне как бы нечего скрывать, а кто-то вообще без углеводов и жиров 😱. Я непослушная в этом плане и всегда оставляла углеводы и жиры в рационе, даже когда в программе уже было написано иначе) зато со здоровьем у меня никаких проблем нет и ттт соревнования никак не отразились на мне 😊 . Безуглеводки, низкоуглеводки, убирать жиры из рациона - НЕЛЬЗЯ!!! Вы будущие мамы, берегите себя ❤️ . ❗️Жмите «сохранить», и если вам интересна эта тема, жду «➕» в комментариях 🙏🏼

comment 147 star 6,205 9 hours ago

Пока еще не закончился арбузный сезон я решила приготовить вот такой вот салатик в виде арбузной дольки😜Вкусно и на стол подать не стыдно😄 Готовьте на здоровье вместе со мной! Не забудьте сохранить и поставить лайк🙏❤️ 🍉Копченая куриная грудка-350-400 г 🍉Яйца-2-3 шт 🍉Твердый сыр-150 г 🍉Помидоры-2 шт 🍉Огурцы-2 шт 🍉Маслины без косточек-3-4 шт 🍉Майонез или сметана Копченую грудку мелко нарезать на кубики (можно использовать просто вареную грудку) Яйца, сыр(у меня пармезан) и огурцы натереть на мелкой терке. Из огурцов отжать жидкость. Помидоры разрезать пополам, убрать семена и всю жидкость, и нарезать на мелкие кубики. Первым слоем уложить на тарелку в форме полумесяца нарезанную грудку, вторым слоем идут яйца, третьим-сыр, каждый слой промазать майонезом или сметаной. Если будете пропитывать сметаной, то лучше немного присолить каждый слой. Надо собрать салат так, чтобы внутренняя часть полумесяца была тоньше внешней стороны. Во внутреннюю часть полумесяца выложить помидоры-это будет мякоть арбуза, а внешнюю часть обложить огурцами-это будет зеленая кожица. Между красной мякотью и зеленой кожицей оставьте белую полоску из сыра. Разрежьте каждую маслину на четыре части и украсьте ими красную часть салата-это будут семечки арбуза. Приятного аппетита!❤️ ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ СТАВЬ ➕ или ДА 👇 _ Подпишись на нас чтоб не пропустить новый рецепт 👉 @gotovim.online _ Автор: @eda_bez_pravil_ ஜ═════════๑♡๑═════════ஜ . . . . . . . . . . . . . #videorecepty #food #видеорецепты #ужин #рецепты #еда #handmade #дети #лайфхак #мастеркласс #посуда #реклама #хандмейд #пп #карвинг #фотосессия #работа #мебель #кухня #кулинария #москва #кино #россия #повар #foodblogger #фотосет #сервировкастола #сервировка #нарезка #салат

comment 49 star 7,167 10 hours ago

Как же сильно «вот эти вот ямы по бокам попы» волнуют девушек, меня в том числе. Негодовала до некоторых пор из-за того, что сбоку ягодицы выглядят спортивными и развитыми, а квадратный вид сзади оставляет желать лучшего. Я изучала информацию и проверяла её на себе, откладывая пост об этой проблеме на ‘потом’. Сейчас же я вижу у себя прогресс и готова делиться с вами опытом 🤓 ⠀ Начнём с анатомии⚙️ Наши ягодичные состоят из трёх мышц: • Большая ягодичная мышца. Именно она занимает основной объём наших ягодиц и почти полностью определяет внешний вид жожо, если бы не одно ‘но’.. • У нас есть ещё две маленькие, но важные ягодичные мышцы: средняя и малая (см. стори). Именно средняя ягодичная нас интересует, потому что она и переход от поясницы к бёдрам красивее сделает, и Марианскую впадину заполнит, и округлит наши 🍞. ⠀ Что ж с ней делать, окаянной? ⠀ Если вы в принципе не качаете ягодицы, или мышц в этой области очень мало, то о чём тогда речь? Конечно у вас там будут и ямы, и дряблость, и безпопие. Займитесь силовыми тренировками и растите мышечную массу, а там и увидите прогресс, если будете делать всё правильно. Ну а если ваши ягодичные развиты хорошо, но впадины по бокам имеются, то необходимо работать над средней ягодичной, а я вам с этим помогу🤝 Моя ошибка была в том, что я слушала тренеров Всея Руси и делала только ‘базу’. Большая ягодичная отреагировала хорошо, а вот средняя осталась в отстающей, так как эта маленькая мышца требует изолированной работы или какой-то фишки, которая включит её в работу. ⠀ •Во-первых, базовые упражнения ни в коем разе никуда не деваются. Приседы, выпады, тяги и остальная база прорабатывает и большую, и среднюю ягодичную. Главное-умение чувствовать целевые мышцы. •Во-вторых, не забываем о изолированных упражнениях на среднюю ягодичную. Кто не умеет отличать базу от изоляции? Пост об этом тут #туся_силовые_тренировки 🙄 •В-третьих, у меня в запасе много фишек и изюминка в виде крутого ‘инвентаря’, которые 100% включат кроху в работу🤔 Завтра расскажу об этом чудном ‘инвентаре’, а на выходных будет тренировка с упором на среднюю 🍞! Ждёте?

comment 136 star 15,813 9 hours ago

Пару лет назад я мечтала установить себе виниры. Такие, знаете, унитазно-белые🙈. Мне тогда казалось это жуть, как красиво: ты такая входишь в комнату, лыбишься во все 32, и людей вокруг ослепляет от сияния твоей сантехники во рту🙈. Именно тогда я подписалась на несколько стоматологических страничек и стала изучать, как они устанавливаются, чем различаются и сколько стоят. Если бы тогда не изучила все от и до, до сих пор бы мечтала спилить свои хорошие, но не белоснежные зубы🙈. Это я к чему веду? В наше время просто необходимо быть В КУРСЕ всех современных технологий, средств для зубов и вообще, что делать можно, а от чего лучше отказаться и не вредить своему здоровью. И даже дело не в винирах и имплантах, а вообще во всем, что касается зубов: пасты, щетки, отбеливающие полоски и прочее. Со временем всех стоматологов из своих подписок удалила, кроме Саши @gazarovalexandr 😷. Во-первых, потому что он душка, молодой и харизматичный, во-вторых, потому что вызывает доверие своим профессионализмом. Саша ооочень понятным языком рассказывает важные вещи о современной стоматологии и о поддержании здоровья зубов дома. Там и про гигиену, про уход за детскими молочными зубами, про самые лучшие средства и про то, как найти своего доктора, и что нужно знать перед походом к стоматологу. Кто на меня давно подписан, тот в курсе, что теперь я к нему летаю в Москву лечить зубы. А вообще просто полезно читать его посты. Мамочки, слышите меня? Вас тоже касается!Сохраняйте полезную страничку, чтобы знать все о зубах, профилактике и лечении 🌟 @gazarovalexandr 🌟 #алиона_рекомендация

comment 50 star 13,119 9 hours ago

Ну что, мои хорошие, совсем скоро стартует новая группа моего online курса 🔜 "Совершенствуй себя", в котором я помогаю девочкам реализовать мечты об идеальной фигуре👯 Группа ограничена по количеству участниц, поэтому я ежедневно контролирую каждую девочку! ☝🏻 Происходит это так: я пишу программы тренировок и питания, учитывая цели, параметры и уровень подготовки каждой участницы, помогаю и контролирую на каждом этапе. Все программы очень комфортные, без жёстких диет и ограничений, благодаря этому вы получаете результаты без стресса и срывов! ☺Хочешь начать работу над своим телом? Тогда я жду тебя! 💋Только сегодня ты сможешь записаться по очень выгодной цене!💯 🔝Стоимость целого курса = 3 персональным тренировкам в клубе! Выгода очевидна!✌🏻 - По всем вопросам пишите мне в ВК - ссылка в шапке профиля или на мою почту - [email protected] #питание#зож#пп#фигура#худеемвместе#правильно#и#вкусно#мотивация#спорт#фитнес#motivation#sport#bodibilding

comment 43 star 3,437 9 hours ago

Женщина слабый пол, но какое притяжение.. 😏🚀 #alenafantastica#alenabotkina#аленафантастика#аленаботкина#фитнес#фитнесбикини#соревнования#кубокмосквы#чр#кубокдона#самсон#зож#пп#geneticlab#geneticlabteam#geneticlabnutrition#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation

comment 82 star 3,895 9 hours ago

Девочки, красавицы мои, все вы знаете, что наш внешний вид напрямую зависит от питания! Но не только питание отражает красоту кожи, ухоженных девушек и женщин видно сразу🔥 Для меня уход за собой – это целое искусство! Искусство, которое помогает мне любить себя больше💖 Нам всем хочется выглядеть молодыми, ухоженными и красивыми. А что для этого нужно делать, или что делать категорически нельзя, знают не все. Поэтому хочу рассказать вам о специалисте, который рассказывает такие простые вещи, о которых многие забывают. Иногда не нужно тратить миллионы на косметолога, чтобы привести себя в порядок! Оля @olgkosmetolog успешно помогает девушкам со всей страны научится решать любые проблемы с кожей! Например: ✔Как свести на нет высыпания, всего лишь пересмотрев свой домашний уход ✔как выровнять цвет лица и забыть навсегда о тональном креме ✔как бороться с первыми признаками старения и победить морщинки без инъекций ✔как определить свой тип кожи и ухаживать за ней правильно, чтобы она ответила вам сиянием ✔как научится адекватно оценивать составы ✔ как победить сухость кожи ✔как бороться с надоевшими черными точками Все это основывается на выборе правильного домашнего ухода. В общем, все очень просто и доступно! Оля очень внимательна к своим подписчикам и всегда всем отвечает! Рекомендую вам этого специалиста и ее страничку @olgkosmetolog , поскольку это кладезь полезной информации 👍🏻👍🏻👍🏻

comment 15 star 6,723 9 hours ago

Моё доброе утро начинается с моих любимых помощников👌🏻 . ДрейнЭффект - невероятная #помощь для организма!!!! Выводит лишнюю жидкость 💦 Снимает любые #отёки (пальцы, ноги, лицо) после гулянок, от неправильной еды, жары, попили много на ночь и др.💦 Нереальная помощь во время похудения - уменьшает объём фигуры до 8см за курс 💦 Не мочегонное!!!! На почки не влияет!!! Натуральные компоненты в составе ♻ Стоимость одной пачки 770 руб - в ней 20 стиков 🙌🏽 . Всеми любимый и очень популярный гель #ГОРИЖОПА 🔥🔥🔥 Гель обладает мощной антицеллюлитной активностью, действуя сразу на нескольких уровнях: стимулирует кровообращение и укрепляет стенки капилляров, способствует расщеплению жира, разглаживает и подтягивает кожу. Постоянное применение геля обеспечит гладкость и упругость кожи. Если использовать 2 раза в день - утром и вечером - ОБЪЕМЫ ТАЮТ ПРОСТО НА ГЛАЗАХ, а если еще и ДрайнЭффект подключить - это будет просто бомба !!! 💥💥💥💥 Очень ощутимый и видимый результат уже через 2 недели использования!!! Стоимость 690 рублей всего лишь! - Хватает одного тюбика на месяц постоянного использования 👏 . По всем вопросам пиши МНЕ в директ, ватсап 8-923-183-98-47📲 . Доставка по Новосибирску БЕСПЛАТНО 🗣🚴🏽 . Заказать самостоятельно в любом городе можно по активной ссылке в моём профиле!!! . . #утро #доброеутро #дренаж #gm #goodmorning #лишнийвес #вес #контроль #жиротопка #жирунет #пп #япохудела #знаюкак #помогупохудеть #follow #followme #инстамама #фигура #небудьдуройследизафигурой #треня #орех

comment 0 star 3 1 minute ago

Запечённые яблочки 😋 такой идеальный по осеннему тёплый и уютный десерт 🍂🍁 С яблока срезать "крышечку" и удалить сердцевину так, чтобы снизу осталось немного мякоти. Для начинки подойдут любимые ягоды, немного орешков, мед и ароматная корица. Запекать в микроволновке ~ 5 мин. Приятного аппетита 😋 #пп#полезноепохудение #ппкараганда #диетологказахтан #диетологкараганда #ппустькаменогорск#ппастана #ппалматы

comment 0 star 0 1 minute ago

Готовят греческий йогурт из пастеризованного молока с добавлением лактобактерий. В процессе фильтрации лишнюю жидкость и сыворотку сливают, благодаря чему он имеет более густую консистенцию по сравнению с обычным йогуртом. Кроме того, вкус его более острый и пикантный, без сладкого привкуса. Но основные преимущества кроются в составе продукта, из-за которых многие диетологи считают его лучшим продуктом для похудения на сегодняшний день. Полезные свойства: высокая питательность — содержит много белка по сравнению с обычными –до 19 г. в 100 г. продукта.В обычном его до 8 г. Возможность долго не испытывать чувство голода после употребления; низкая калорийность, всего 50 ккал на 100 г. — содержит в 2 раза меньше сахара, чем любой другой; высокое содержание пробиотиков – живых благотворных бактерий. Они нормализуют и ускоряют процессы пищеварения, полезны для кишечника; низкое содержание углеводов – почти не содержит жиров, а соли в 2 раза меньше, чем в обычном; много кальция, магния, других полезных микроэлементов, которые укрепляют иммунную систему, защищают организм от вирусов и бактерий. Используйте для приготовления многочисленных соусов и заправок к овощным салатам и мясным блюдом, заменяя майонез и жирную сметану, добавляя зелень, специи, чеснок и несколько капель масла; стружка из темного шоколада с ним станет отличным десертом для любителей сладкого; пюре из цветной капусты с греческим йогуртом, чесноком и луком станет отличной заменой картофельному; маринад для мяса: йогурт, сок лимона и чеснок; с корицей и медом – отлично для бутербродов на основе хлебцовили тостов, а можно смешать его с оливками и зеленью; вкусное мороженое – ягоды, сахарозаменитель и йогурт. Чтобы разнообразить завтраки, можно: приготовить ленивую овсянку в банке, добавив в него несколько столовых ложек хлопьев и поставив в холодильник на ночь. Утром готов вкусный низкокалорийный завтрак. Добавить фрукты, ягоды или сок по вкусу; запечь груши в духовке, добавить мюсли и греческий йогурт; приготовить смузи на его основе с овощами, фруктами, творогом, специями, травами и т. д.  #иркутск #irkutsk #персональныйтренер #диета #пп #gym

comment 0 star 1 1 minute ago

Завтрак #овсяноблин#овсянка#ппзавтрак#пп#правильноепитание#питаюсьправильно#марафонпохудения#марафон_chris#яхудею#худеюкновомугоду#худеювкусно#худеюбездиет#худеюнапп#похудею#будустройной#худеемвместе#дневникпохудения#дневникпитания#теломечты#пписпорт#зож

comment 0 star 0 1 minute ago

💃🏼Девочки, бегом с кровати прыг и побежали завтракать😋 . И если у вас нет возможности утром готовить всякие там омлеты, а завтракать нужно - вот отличный вариант: овсянка, кефир и что-нибудь вкусное 🍒🍓🍇 . У меня это свежемороженная смородина и варенье💥 . Выкладываю слоями: 1) овсянка/кефир 2) варенье 3) овсянка/кефир 4) варенье/кефир/ягодки . На ночь в холодильник❄️ И с утра витаминный, вкусный и полезный завтрак готов👍🏼 . Хорошего дня😙 . . . . . . . . . . #завтрак#пп#полезныйзавтрак#вкусныйзавтрак#рецепт#овсянка#овсянкасэр#новосибирск#лайфхакидлядевушек

comment 0 star 3 2 minutes ago

Давненько не было полезностей в моём профиле👌🏻🙂 Ловите Пасту с овощами ( подходит для ПП питания) 🤤🍜🍅🌶 . . 👩🏼‍🍳Ингредиенты: 1 Большой или 2 средних кабачка ( можно баклажан) 1/2 шт красных помидоров 1/2 шт перца болгарского 2 зубчика чеснока 150-200 грамм спагетти, макарон ( обязательно твёрдых сортов) 3-4 ст/ложки оливкового масла ( я согрешила делала на обычном 🙊) 1 ст/ложка петрушки ( или укропа) 100/150 грамм сыра ( на ваш вкус) Соевый соус ( по вкусу) Приготовление: 🥕На масле обжариваем очищенные и нарезанные кубиками овощи 🥕Добавляем постепенно каждый ингредиент: для заправки чеснок, соевый соус, измельченную петрушку или укроп 🥕После того как все овощи обжарились добавляем сыр . 🍜Отдельно отвариваем спагетти, макароны в чуть-чуть подсоленной воде . Блюдо почти готово ✅ На выбор, овощи и спагетти можно смешать или подавать раздельно😋 . У нас получилось🍴 - 4 порции 15 минут - 170 ккал/100 гр . ✅ Вкусно, быстро, полезно и без вреда на фигуру . Ну оооооочень вкусно 😋 👩🏼‍🍳 #полезность #ужиндома #пп #пппаста #вкусно

comment 0 star 1 3 minutes ago

А-ля сырники😉 #доброеутро #друзья #приятногоаппетита #завтрак #когдаЧтотохочетсянонезнаешьКого😂 ЗАВАРГАНИЛА😂👌 Рецепт в студию😁творог 100гр.,1ст.ложка овсянной муки,1ст.ложка овсянки (молотая слегка),1 белок,1ст.л натурального йогурта👌смешать,выпекать на антипригарной сковороде без масла,усё😂 Употребила с ложкой мёда😋 #пп #непп #мёд #сырник #вкусно #вкуснота #быстролегкосытнополезно #кулинар Давно не было в моей ленте ЕДЫ😉 #едаялюблютебя #спорт #зож #делаемтело #рельеф #сумасойти

comment 1 star 2 3 minutes ago

Немного юмора😄 #aminolife_ykt#ykt_sakha#yakutianbeauty#ykt#sportykt#спортивноепитание#дохсун#доброеутро#триумф#якт#саха#якутия#модун#спорт#фитнесякт#фитнес#девочкитакиедевочки#мотивация#зож#пп#будьвформе

comment 0 star 4 3 minutes ago

Good morning, my wonderful💜🦄 Завтрак 🍽: Творог , с чайной ложкой мёда 😊🌟 . . . #пп#ппзавтрак #завтракпп#завтрак #ппзавтрак#завтракаю#вкусныйзавтрак#ппеда#еда#едапп#рецепт#рецептпп#дневникпп#ппдневник#дневникпитания#дневникеды#ппвкусно#вкусноепп#ппполезно#полезныйзавтрак#янапп#ппзож#ип

comment 0 star 0 4 minutes ago

А что это у меня в руках? Ну конечно же наша незаменимы #формула1 Ну не понимаю я как можно на завтрак есть бутерброд с хлебом, масло и сыром, яичницу с колбасой, сладкий йогурт с кофе. Только представьте, вы проснулись, не ели примерно 8-9 часов, организм в шоке, он хочет чтобы его скорей прокормили. И вот начинается поедание всего, что не приколочено. Или кружка кофе, а за ней вторая и места для еды уже нет. Почему вы думаете только о себе, а о своей пищеварительной системе - нет? Между прочим, она ещё спит. И ей необходим время и правильный завтрак, что запустить ее снова. Спросите у любого спортсмена как важен завтрак. И все как один скажут, что это самый важный приём пищи и никто его не пропускает. Но уж если сложилось так, что вы не спортсмен, и готовить утром очень лень, то ничего не мешает вам питаться правильно. . Попробуйте нашу 3х дневную программу. За три таких утра вы больше не захотите вернуться привычными бутербродами и кофе. . Для заказа пройдите по ссылке на стригуну моего интернет магазина. . . . irina valger независимый партнёр herbalife 📲8-923-245-0221 📝direct ..... 🛍Мой магазин irinavalger.goherbalife.com/ru-ru . ♻️Клуб здорового образа жизни "Шанс" #завтрак#формулай#травянойчай#алоэ#детокс#ппзавтрак#пп #донгдвамесяца#коктейль#кормежка #кушайправильно #едавстакане

comment 0 star 2 5 minutes ago

ДоброЗдраво.рф - это рецепты на каждый день. Полезные, вкусные и простые 👍🏻 . ДОБРОго и ЗДРАВОго дня друзья 👋🏻 #сегодня мы Вам расскажем про ленивую овсянку с семенами чиа, благодаря которым она превращается в нежный-нежный пудинг🍮 Волшебство, не иначе!🙌🏻😋 . Ингредиенты: ✅Овсяные хлопья - 1 стакан. ✅Кокосовое молоко - 1,5 стакана. ✅Семена чиа - 1 ст.л. ✅Кокосовая стружка (по желанию) - 1 ст.л. ✅Сироп топинамбура (в том случае, если хотите послаще ) - 1 ст.л. . ♻Приготовление: 👉🏻Смешать все ингредиенты в миске или банке и поставить в холодильник минимум на 2 часа (но лучше на ночь) . 👉🏻С утра хорошенько перемешать, украсить любимыми фруктами и наслаждаться! . 👉🏻По желанию, можете добавить свежих фруктов, сухофруктов, орехов, ягод, специи и каждый раз пробовать новые вкусы😋👌🏻 . ‼️ в доброздраво.рф Вы можете приобрести все ингредиенты для этого вкуснейшего завтрака по лучшим ценам в городе👌🏻 . #доброздравыйсовет 👉🏻 Позвольте себе и своим близким полезные продукты 👌🏻 . 🤗заходите к нам в гости, в магазин "ДоброЗдраво", в КРК "Цеппелин" (р-н энергомаш), или заказывайте полезности на www.ДоброЗдраво.рф с бесплатной доставкой по городу. . 🙏🏻 Пожалуйста подсказывайте по ценам - наша задача - ⏩МИНИМАЛЬНЫЕ ЦЕНЫ ⏪❗ в городе. . #доброздраво #хабаровск #здоровье #еда#dobrozdravokhv #dobro_zdravo #эко #eco #пп #khv #зож

comment 0 star 7 5 minutes ago

А я на больничном 🙇🏻‍♀️ Появилось много свободного времени, которое нужно занять чем то интересным и полезным 🤔 Сейчас побуду поваром 👩🏻‍🍳, а дальше посмотрим 😄 Поделитесь рецептиком, что приготовить из тыквы? ⠀ - - - - - - - - #хабаровск #осень #октябрь #фото #khv #photo #autumn #dinner #eat #healthfood #обед #приятногоаппетита #блюдо #еда #рецепт #пп #food #pp #morning #goodmorning #breakfast #early #утро #доброеутро #завтрак #проснись #wakeup

comment 0 star 9 6 minutes ago

#зожникитожеедятвкусно 🍂 А погода всё вдохновляет осенним настроением. И хочется творить... По такому случаю я придумала новый рецепт. Если у вас совсем нет осеннего настроения, то он вам , хоть чуточку, но поднимет его)))😊 ❤️ 100 г овсянки+тык.пюре 160г+1/2 банана+апельсиновый сок 1 ст.л+цедра апельсина 1 ч.л+пряности (у меня корица,мускатный орех и сушенный имбирь+орехи Получается очень вкусно и необычно, а готовить проще некуда! Всё смешиваем, выкладываем в форму и запекаем 20-40 минут до аппетитного румянца. #приятногоаппетита #пп#зож#вкусно#инстаеда#еда#полезнаяеда#правильноепитание#здоровоепитание#здороваяеда#здоровыйобразжизни#мирдолжензнатьчтояем#запеченнаяовсянкая#овсянка#завтрак#breakfast

comment 0 star 1 6 minutes ago

Доброе утро #Новосибирск ❤️ . Сегодня нас ждут великие дела ))) . Оказывается очень многое можно успевать сделать, если вставать рано! Давно хотела начать практиковать ранний подъем, потому что днём я на работе 💅🏻 А вечером хочется побыстрее 😴 #кморфею . Давно знаю про #биологическийритм организма и что выспаться за 5-7 часов сна реально можно, когда ложишься в 22-23 и просыпаешься в 5-6 утра. Так что с пилатесом и #пп пришло осознание что хочется настроить свой ритм 😊 Начинаю #новыйэтап #нск #здоровыйобразжизни #делаюсебялучше #про_томилину #утрораннее #лучсолнцазолотого #видизокна #красивоенебо #природа #осеннееутро #осень17го #октябрь17го

comment 0 star 6 6 minutes ago

@regranned from @newyou_vertical - Сделай себе подарок на Новый год 🎄 - стань участницей проекта-трансформации #ФЦВертикаль "В новый год - новая ТЫ!" За 8 недель проекта тебя ждет: ➡️тренировки 3 раза в неделю (групповые/индивидуальные) ➡️контроль питания 🍏🍓 ➡️лекции и мастер-классы (правильная и здоровая еда 🍖, фитнес для лица 🤗, здоровые рецепты🥗, красота💄 и стиль👗) ➡️команда единомышленников 👯и новые знакомства 💃 ➡️призы и подарки🎅 в финале проекта 🎁 сертификат от Магазина женской одежды @sestra.tomsk 👗👚👖 Спеши записаться по тел. +7-913-829-21-60 или приходи в клуб и оплачивай . Мы ждем именно тебя, чтобы исполнить мечты 😘 стань участником волшебного 💖 новогоднего🎄 преображения 💃 . Приходи с подругой 👯 и получите ❗️СКИДКУ 10%❗️ каждой 🤗 - #regrann . . . #ФЦВертикаль #северск #вновыйгодноваяты #новаяты #трансформация #преображение #изменисебя #мечтысбываются #красота #фитнес #фитнесвсеверске #грамотныйтренинг #диетологическоесопровождение #тренажерныйзал #фитнесдлялица #фейсфитнес #стройноетело #жирунет #тренировки #девушкисеверска #красотки #стройняшки #фитнестренер #зож #пп #правильноепитание

comment 0 star 3 6 minutes ago

Этот аккаунт задумывался, как личный дневники 📓, поэтому в нем будет больше информации о моем похудении, мои фото‼️‼️‼️ мои планы на этот аккаунт и на работу над собой. С удовольствием выслушаю ваши советы и пожелания по поводу развития моего дневника. Оставайтесь со мной, преображайтесь и радуйтесь жизни. Все прекрасно👍#фитнес #fit #спорт #зож #здоровье #мотивация #правильноепитание #худеемвместе #тренировки #пп #fitness #sport #food #workout #еда #gum #красота #дневникпитания #дневник #fitnesslife #счастье #успех #life #happy #похудение #feel

comment 0 star 7 7 minutes ago

Доброго и бодрого утра друзья 😀 как я и предполагала сегодня отвес огого какой) вся лишняя водичка вышла👍😀 теперь начнём топить жирок🙃 на весах -1кг💪🏻 #ппзавтрак у меня омлет с помидоркой и кофе ☕️ #пп #ппдневникправильногопитания #худеюнапп #ппдневникпитания #дневникпп #едапп #ппэтостильжизни

comment 0 star 1 7 minutes ago